Здравствуйте дорогие девушки, и парни.
Очень понравился сайт своим "Личным кабинетом" с возможностью учёта калорий, однако сталкиваюсь с обычными проблемами в процессе самого питания.
Я парень, мне 23 года.
Сегодня старался съесть всё что меня окружает, но в итоге набрал лишь половину от нормы.

Вопрос простой: посоветуйте, что можно высококалорийного сочетать в течении дня?
Бюджет очень ограничен т.к. я только закончил ВУЗ и высокооплачиваемой работы нет.

Неизвестно в каком темпе собрался набирать, и чего - жир или мышцы. Одним высококалорийным лежа на диване наберешь жир. Рецепт могу дать - орехи залей сгущенным молоком и ешь ложкой. Много денег - грецкие, мало - арахис.
Если будешь заниматься на силовых тренажерах - на штангу не покупайся, останешься без позвоночника - то вот ссылка на калькулятор который по привесам (выберешь +400 г в неделю, больше только на запрещенных стероидах) будет тебе каждую неделю назначать новую калорийность
http://www.minusfunt.ru/calories.htm
на БЖУ калорийность пересчитаешь по
http://www.minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f=24&t=158#p15021
про орехи была шутка, но многие для набора чисто веса западают