Привет всем девченки)))) Вообщем не буду краткой, весила 6 лет назад примерно 65 кг, забеременнела, после родов, принципиально не вставала на весы внушая себе, что я пушинка)))) Вскоре узнав, что мой вес составляет 103,4 кг, взялась за себя, не буду обманывать спорт не мое, сидела раз в пол года на английской диете, и все остальное время канешь не ужинала, дошла до 76, между диетами я сижу на безуглеводной диете, но вот совершенно случайно попала к вам, заитригована, и заинтересована, да и весело у вас тут))))))))) надеюсь здесь мне понравится больше, вот только весов пока у меня нет, да и я пока еще чайник(((( надеюсь с вашей помощью я справлюсь)))))) Вообщем настрой позитивный))))

Ну что сказать, добро пожаловать!)) Ты может даже поопытнее некоторых здесь будешь в плане диет, меня так точно)

Давай вместе!

Прювэт))))))

мила_мила
добро пожаловать! заведи себе линеечки!!! нам для наглядности о твоих результатах
какой твой обычно днечной рацион?)

девочки я как раз и хочу по поводу дневного рациона советоваться, в данный момент питаюсь беспорядочно и чем придется потому как только переехали с мужем и дочей, у нас даже холодильника еще нет, старый оставили квартирантам, нет ну я не наглею, у меня получается так что съедаю я немного, в основном фрукты, курица, и йогурты пользуются спросом в моем рационе, так хочется что нидь придумать, поменять рацион совсем так как 6 лет почти я питаюсь по часам и строго только точ то прописанно в диетах, а тут месяц наглею, и уже начинаю поправляться(((

Ну раз такая ситуация то поскорее обживайтесь на новом месте и приводи в порядок рацион. А пока что попробуй кушать тоже по часам, как тебе привычно, вроде продукты нормальные, не очень калорийные

мила_мила
питайся 4-5 раз, между едой должен быть 3 часа перерыв, максимум 4, и нежелательно 5!
в обед налегай на каши фрукты, потом перекус - что ты там любишь- йогурты с фруктиной, обед - мясо и овощи, ну и ужин соответственно салатик или супчик или то же мясо и овощи) главное как приготовить))
я вот тебе такое питание посоветую- сама на нем, а что деочки предложат - тоже посмотри,почитай- уверена - найдешь свое! я противница диет например- боюсь что потом кг вернутся, ну разгрузочные дни можно устроить если до этого пережор был, а вообще считай калораж, тут кстати в анализаторах, анализатор рецептов есть

vic
анализатор рецептов вообще обалденная вещь, я в него влюбилась прям

Согласна после диет все возвращается(((( как бы ни было грустно(((