А вот и я Собственно, вполне закономерно и ожидаемо!!! Я от души вас категорически приветствую!!!
Меня зовут Таня. Мне 35 лет. Жендчина я глубоко семейная и двухдетная Сынулику без двух дней 16 лет, доченьке 8 лет. Так сказать, укомплектованная))))
Нужда меня в вам привела!!! Ой какая нужда!!! В общем то, всю сознательную жизнь я живу в определенном весовом диапазоне 82-87 кг. А тут, БАЦ, и за зиму 92,2 набежало..., а для меня первая девятка это табу. Нужно срочно принимать меры... Опять Да и посмотреть на что я еще способна хочется)))
Мои "подвиги":
1. в 2011 году впервые познакомилась с КБЖУ, ПП и как самовытекающее НКП - похудела хорошо, на мою неискушенную тушку это подействовало как бомба, -6 кг за месяц. Потом привесы, ЖОРа и заброс этого счастья.
2. в 2012 году вычитала про Минус Фунт, разгонялась до 3150 кк, но до равновесной так и не дошла! Как я тогда ненавидела отвесы...Кто в теме-меня поймут!
3. в 2013 году Дюкан...минус 10 кг (77 кг) за 3 месяца.
4. в 2015 году опять Дюкан...минус 13 кг (74 кг) за 5 месяцев.
И все мои подвиги возвращали меня к моим 87 кг...Так и жила я до февраля этого года.
Минус Фунт считаю самой лучшей системой для снижения веса. Я её понимаю. Если бы в 2012 году умный человек мне посоветовал не разгоняться до опупения я была бы стройняхой! И не было бы этих лет мытарств. В общем, посчитав недельку свою обычную калорийность я выяснила, что питаюсь более чем на 4000 калош. Поэтому, 19 февраля без разгона я вышла на установку со своим УОО по формуле без вычета, то есть сейчас я на калорийности поддержания.
Добавление: почти 3 года принимаю ОК. В выборе калорийности это не учтено.
Всем осилившим многабукав
Всем желающим, добро пожаловать!!!

Отчеты

янаТаня

мф рулит, согласна!

Привет, привет!!! Рада видеть)))) Ты умничка!!! Я тебе верю))))

Жрать и худеть - мечта многих худеющих.
Мда.

Вопрос только - что ж вы на Дюкана-то перекинулись, да сколько на разгоне МФ потеряли в 2012, если потом на другой системе худеть пришлось аж два раза?

Я на мф разогналась и похудела, разгон у меня был именно для того, чтобы пожрать, т.к. до этого худела уже чуть больше года, нужен был отдых, а потом пошла на мф, похудение получается достаточно авномерным и плановым, без экстрима

Разгон не предназначен для похудения, разгон это лечение от НКП, на правильном разгоне вес должен стоять (максимум даже вырасти на 1 кг за счет большего кол-ва еды). На разгоне скидывают оттого что разгоняются осторожнее чем следовало бы или можно было бы. Но в итоге какая разница? Ускоришь разгон тормознешь на МФ, и наоборот. В итоге результат по кг и времени один.

Автор пишет про отвесы на разгоне и что не дошла до равновесия.
Это значит она ела на 3000 и худела.

Внимание вопрос - так какого она тогда бросила это дело?
Есть надоело?

янаТаня
Зачем поддерживать такой большой вес?

Сегодня можно подвести итоги установки.
1 установочная неделя: СКН-2834,28 (19.02.2018-25.02.2018); ТВН-88,3 (20.02.2018-26.02.2018);
2 установочная неделя: СКН-2539,90 (26.02.2018-04.03.2018); ТВН-87,9 (27.02.2018-05.03.2018).
Отвес: -400 гр.
1 неделя МФ 05.03.-12.03

РКН-(2834,28+2539,90)/2=2687.

Мои наблюдения.
Первую установочную неделю мне было трудно "забыть" про свои 4000 кк. Был страх нехватки еды именно во второй половине дня. К началу второй недели, наоборот, не знала чем добрать калоши, хотя качество пищи и кулинарные привычки не поменялись. Я поняла, что готовлю в принципе сбалансированную еду с небольшим содержанием калорий. Не жарю, в масле не топлю. Оказалась проблема в сокращении порций. Если, к примеру, до установки съесть две 400-граммовые тарелки плова из гречки на курином мясе было для меня плёвым делом, то сейчас я ем порцию максимум 300 гр. В этом случае, грецкие орехи пришли мне в помощь. Аппетита нет. Скажу честно. Тут, конечно, психологический фактор колоссально срабатывает. Теперь я спокойно беру на работу большую часть калош и не боюсь голодного вечера. А еще, стала завтракать овсяной кашей на молоке, сливочном масле и с сахаром. Раньше первый прием пищи приходился на рабочий перерыв, а это 12.00 дня.

В общем, мои задачи на будущую неделю - продолжать выравнивание калош. Это не много, но и не мало.

Вот очень хотелось спросить, как можно наесть 4000ккал. Теперь немного проясняется.
Но всё же поверить трудно, что каждый день можно так кушать