Всем привет, буду рада общению.

Капустный диетический заливной пирог.)))

• Тесто:
• кефир обезжиренный 450 мл
• мука цельнозерновая или овсяная 320 г
• сода 1 ч. л.

Начинка:
• капуста 400 г
• морковь 1-2 шт.
• специи, зелень
Приготовление:
1. Капусту мелко порезать, морковь натереть
2. Со специями обжарить морковь, закинуть капусту, потушить, добавить соль
3. Смешать компоненты на тесто.
4. Половину теста залить в сковороду, разложить капусту и вылить сверху вторую часть теста
5. Запекать 40-50 минут в духовке (160град)

На правильное питание я перешла с марта 2019 года. За месяц потеряла 3 килограмма, хотя в еде себя не ограничивала, лишь пересмотрела свой рацион и стала готовить более полезные и вкусные блюда. Почти все рецепты беру на этом сайте https://make-eat.ru . Тут и рецепты по ПП и рецепты блюд для поста и еще много чего интересного, а главное простого (из самых обычных продуктов).

На правильное питание я перешла с марта 2019 года. За месяц потеряла 3 килограмма, хотя в еде себя не ограничивала, лишь пересмотрела свой рацион и стала готовить более полезные и вкусные блюда. Почти все рецепты беру на этом сайте https://make-eat.ru . Тут и рецепты по ПП и рецепты блюд для поста и еще много чего интересного, а главное простого (из самых обычных продуктов).