здравствуйте девочки, у меня вес 87 кг, хочу похудеть на 20 кг, как понятия не имею, перешла на 5 разовое питание, сьедаю на 1300 калорий в день, пью 2 литра воды, но вес не уходит не на грамм, что я делаю не правильно?

Если до этого нормально ела, и на 1300 ккал неделю-две, то вес должен уходить со свистом. Пока. Т.ч. ни на грамм явное преувеличение, вернее явное преуменьшение.
Не надо форум троллить, тут люди разбираются. Или не все говоришь, тогда тоже смысла мало в том что написала.

Здравствуйте, во первых не надо так агрессивно на меня нападать, во вторых, я никогда не худела и понятия не имею как и что делать! для меня все это темный лес!!!!!!!!!!!!!! я понятия не имею с чего начать, урезала питание уже неделю, но ем обычные блюда, забиваю их в анализатор калорийности и так высчитываю их калорийность. но понимаю что делаю что то не так! я прошу помощи, а не агрессии!

Привет!!! Скажи а жири и углеводы в норме?ну я имею ввиду не переедаешь?

Это не агрессия, а начало помощи. Чтобы за неделю не похудеть на 1300 ккал, притом неважно, считая их или нет, нужно было до этого не меньше месяца питаться на 900 ккал. А тут явно не тот случай.

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:

На 1300 ккал очень трудно что-либо перебрать. Разве что белков, если питаться исключительно яйцами или протеином.

жиров сегодня немножко привысила, я вообще не понимаю, можно ли питаться обычной пищей или только какие то специальные продукты можно есть?

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:
вот скажите мне 1300 калорий должно быть за неделю или в день?

Оооо! Тяжелый случай.... Очень похоже, что вы прикидываетесь. Ну а если нет, тогда вам нужно "провалиться" в тему с головой. В двух словах: вода -1,5-2,0 литра в день; минимум соли; питание 4-5 раз в день небольшими порциями(200-250 грамм). Вот, пожалуй, для вас более приемлемое, если вы никогда до этого не пользовали никаких диет.
Ну а 1300 калорий в неделю.... Ржунемогу.

вот смотрите, мое сегодняшнее меню на день: гречка 250 гр., гуляш 80 гр., томат соленый 100 гр., вишня свежемороженая 100 гр., шоколад утром 18 гр., карамель 10 гр., апельсин 130 гр. всего на 522 ккал. что из этого нельзя есть вообще?

Ну это же ужасно мало за весь день!

Добавлено спустя 35 секунд:
И вы этим наелись?

плюс будет в 18,00 еще ужин, еще 2,5 л. воды

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
есть днем практически не хочу, но вот вечером очень трудно, но я ем либо гранат либо сухофрукты грамм сто