не знаю что делать

mim mim

Девочки всем здрасти! Меня зовут Марина и мне 25. С ростом 172 см вес 101 кг это ужас. История моя как у большинства т.е. всегда была в теле, а после родов плюс 15 с +. Понимаю что нужно худеть и мотивация вроде есть и весомая. Начала болеть спина и ноги. Но только я начинаю думать о том что" все ем меньше чтоб вместится в количество калорий", так просыпается такой зверский жор( как у наркомана, ну то есть я хожу и выглядываю где бы что скушать, а все не то). Я уже не знаю что делать, даже руки опускаются. :cry_ing:

[color=#0000BF]

Наталья Ник

mim mim писал(а):

все ем меньше чтоб вместится в количество калорий

Привет, Марина! Попробуй начать с того, чтобы просто записывать весь день все, что ешь. Ешь при этом что хочешь и как хочешь. А вечером подсчитай.
И еще что-то мне кажется, что ты просто собираешься вместиться в слишком малое количество калорий. Есть формулы для расчета калорийности рациона, посчитай правильно, не доверяйся никаким онлайн-калькуляторам и тому, что тебе сайты считают. Все они сильно занижают нужную калорийность.

mim mim

считала на этом сайте для нармальной потери веса,1600-1800 это вроде не мало

ЭНимфа

Нужно чем-нибудь занимать себя в промежутках между приёмами пищи. Я так жру когда мне скучно.

Светлячок 1984

Марина а гормоны и сахар в норме? Это тоже может быть причинной жора.

Coyote

mim mim писал(а):

считала на этом сайте для нармальной потери веса,1600-1800 это вроде не мало

Это катастрофически мало, тебе с 2200 ккал начать придется.

mim mim

Светлячок 1984 писал(а):

Марина а гормоны и сахар в норме? Это тоже может быть причинной жора.

Гармоны не проверряла,а сахар вроде норм.

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:

Coyote писал(а):

mim mim писал(а):

считала на этом сайте для нармальной потери веса,1600-1800 это вроде не мало

Это катастрофически мало, тебе с 2200 ккал начать придется.

Это же много 2200, а через сколько тогда уменьшать

Наталья Ник

mim mim писал(а):

Coyote писал(а):
mim mim писал(а):
считала на этом сайте для нармальной потери веса,1600-1800 это вроде не мало

Это катастрофически мало, тебе с 2200 ккал начать придется.

Это же много 2200, а через сколько тогда уменьшать

не уменьшать, ты на 2200 худеть будешь со своими ростом и весом.
Записывать и подсчитывать начала? Сколько получается?

mim mim

Начала. вчера было больше даже чем2200, а сегодня даже1500 нет и то думаю что меньше даже( потому что бегаю к раковине пол дня , что утром кушала все вылитела.) часиков в 6 болие или мения покушала.

ksu_una

"Вылетает" из-за болезни (отравилась?последствия праздников?) или специально рвоту вызываешь?
Если болеешь, то сначала решить проблемы со здоровьем, а уже потом худеть.
Ну а если специально :du_ma_et:

здесь тоже к врачу... Ну или к психологу, как минимум.

не знаю что делать

Кто сейчас на конференции