А что будет? У меня постоянный недобор белка и жира и калорий. Вообщем не лезет в меня. питаюсь практически салатами и тушеными овощами. Если не добирать БЖУ вес станет? и не будет отвесов?

Всё так относительно. Сколько это - недобор калорий, белков, жиров. И сколько вы так питаетесь?
И у всех по разному. У кого вес уходит, кто срывается после какого то срока, так и не успев дохудеть, и набирает обратно, у кого то начинаются проблемы со здоровьем, кто-то утыкается в остановившийся вес. Вам статистику? Кто же знает, что будет у вас и сколько действительно вы едите.
Помнится была молодая женщина, она худела с веса, как у вас очень жёстко и быстро, как раз с недобором всего. О ней писали в журналах и в интернете мелькала.. Похудела на 90 кг, книгу начала писать (со 180 до 90 кг она похудела за год), обещала быстро дохудеть до 80 кг, но не успела, умерла, не оттого что похудела,а от способа, которым она это делала. Её историю быстро замяли. Но она реально так жёстко сидела, я когда читала её меню, ужасалась.
Ещё на форуме есть Андромеда -Софи, она худеется с большого веса уже несколько лет, спокойно. Вы в разделе личные дневники её легко найдёте. Пообщайтесь, может вам будет интересен её опыт.

knatka
Видела в сетях женщину та что с 180 до 90. сознаюсь меню её не читала. Печальная история ни чего не скажешь. с Андромедой-Софи уже познакомилась, очень приятная женщина. Я здесь меньше месяца, много интересного для себя открываю, но пока дневник не читала её. чем и займусь сегодня. Что касается моего питания, сейчас пост и я его соблюдаю от сюда и недобор БЖУ. А вопрос задала стало интересно на сколько это плохо. Худею я 10 месяцев и уже 45 кг сбросила, самочувствие улучшилось срывов вообще не было и желания не было наесться до отвала, мне нравится то как я ем сейчас и во что ""превращаюсь."" Получается примерно 4-5 кг в месяц, читала что это не плохо ну так сказать без вреда для здоровья. Да и опять же повторюсь чувствую себя отлично. отеков нет, хожу без одышки и работоспособность на высшем уровне! остальные 40 кг, до желаемой цели. планирую сбросить за год( хотя хочется быстрее)
Спасибо что уделили мне внимание. А если честно я в легком шоке что здесь такие хорошие девчонки собрались, нет агрессии и все кто читает меня желают успехов и дают дельные советы.

Наталья Цыганкова
Видимо у вас очень хороший запас здоровья. Когда недобор белков сильный, то при похудании много сжигается мышц, а не только жира. Т.е. вы худеете, скажем, на 4 кг, но жира при этом теряете около 1.5 кг, остальное - вода и мышцы (я условно цифры написала). Поэтому белок рекомендуют добирать по норме.
Я худею медленно, как черепаха, не больше 2 кг в месяц, поэтому худею уже гораздо больше, чем 10 месяцев
Вам главное определится, как вы будете питаться после похудения, скажем через два года, четыре, десять... На праздниках, с друзьями, при стрессе, радости, усталости и пр.
На счёт того, за сколько сбросить остальные 40 кг. А не планируйте время, просто планируйте что вы их обязательно сбросите, и абсолютно неважно за сколько, важно, что сбросите и никогда больше не потолстеете. Вы ведь уже выглядите и чувствуете себя гораздо лучше, чем раньше, намного лучше. Вот и прекрасно. Наслаждайтесь жизнью, принятым решением, своими победами, новым питанием и не спешите. И всё тогда получится. Удачи!

Пост, особенно Рождественский, не даёт недобора БЖУ. Можно есть рыбу, которая даст хороший объем белка, и вкусно-полезный рыбий жир. В пятницу и среду - морских гадов (кальмары, креветки).

knatka
Я думала о том как я буду питаться когда достигну цели. Решила для себя в самом начале, что это будет мой образ жизни (подсчет калорий) до конца жизни. Меня вполне это устраивает. В простые дни не постные. меню моё разнообразное и всего хватает по БЖУ.

Добавлено спустя 3 минуты 30 секунд:
Сонный котик
Ем. ем морских гадов, два раза в неделю. Это мои самые приятные дни в пост. Лучше только на душе и в теле, когда со службы субботней выходишь. Тогда мощнейший заряд энергии.

Вот я с вами совершенно согласна, подсчет должен быть образом жизни для бывших "крупных" людей, но есть реальность. Я часто себя ловлю на мысли, что скоро меня это задолбает и это очень пугает. Вот что с этим делать? Т.к. худеть или долгое время удерживать вес можно только, считая.

felice_cuerpo
"Хочешь рассмешить Бога, расскажи ему о своих планах"-это я про себя имею ввиду.. В любом случае время покажет, а вдруг не задолбает? а вдруг не надоест?

felice_cuerpo
Ну как бы потом на поддержании всё равно ведь уже знаете приблизительно сколько, чего и как вы едите. Не обязательно всё считать. Просто иногда проверять, чтобы не сбился прицел.

Вот именно. Глаз уже будет намётан, а рацион плюс-минус.
Ну и в привычку войдёт.