А вы едите семечки при похудении? Знаю, они очень калорийные но я на подсчете калорий (1300 ккал в день)и очень их люблю, в декрете и есть время смотреть сериалы )) нужно обязательно что то жевать. Пожалуйста напишите, едите ли вы их , и если да, получается ли худеть не исключая их из рациона.

Я ем с удовольствие и худею, но далеко не горами, а всего лишь по 10-15 грамм, добавляя в утреннюю кашу или творог. Вообще они очень полезны, но сидеть и постоянно жевать их я бы не рискнула. Так можно с лихвой грамм 100 зажевать и лишних 600 ккал наесть, даже не заметив

Семечки в таком виде, в каком они потребляются - перекусываются пополам и проглатываются - почти не перевариваются. Они не успевают перевариться и полностью рассыпаться, как их уже основная масса переваренной пищи по графику дальше увлекает туда, где уже ничего не переваривается, где только бактерии клетчатку перерабатывают, да и то, если он измельчена и доступна. Хорошо если КПД семечек 50% достигает. Чтоб их полностью усвоить, надо как-то прежде подавить и измельчить.
Более крупные орехи, скажем кедровые, обратите внимание, мы сильнее разжевываем.