Здравствуйте, меня зовут Анна
Сегодня я для себя твердо решила, пора худеть!
Мне 24г, рост 170, вес 66.
Может вы скажите, что мой вес соответствует моему росту, но нет..
у меня 66, как у многих 75 .
Помогите мне!
Научите, как правильно считать калории , и что можно кушать и что нет.
Напишу, что я съела и собираюсь съесть сегодня.
утро : 2 кружки кофе с сахаром , творог чистый 150гр
обед ( будет) : смесь мексиканская ( 250гр) с соевым соусом и ст.л оливкового масла. + кофе без сахара
СКОЛЬКО?! калорий я уже съела и съем?!
Всем спасибо!
Принимайте в свои ряды)

Программа все отлично считает. Вносите граммы продуктов и покажет вам калории. А вообще в моем представлении, то что вы сегодня съели - не питание, а голодовка. А голодать вредно для здоровья. Советую придерживаться нормы калорий по программе не менее 1200 ккал в сутки.

[quote="Анастасия0502"]Программа все отлично считает. Вносите граммы продуктов и покажет вам калории. А вообще в моем представлении, то что вы сегодня съели - не питание, а голодовка. А голодать вредно для здоровья. Советую придерживаться нормы калорий по программе не менее 1200 ккал в сутки.

Спасибо, разбираюсь пока с этой программой.
Да, знаю, что сегодня голодовка.
Но это все, что было в холодильнике менее жирное, чем мой обычный рацион.
пробовала сидеть на белковой диете, выдерживаю дней 5, потом не ем - ЖРУ! так, как-будто не ела нормально никогда, пихаю в себя все.
У меня панкреатит , и мне нужна диета голоданием периодически , но моему организму это конечно же не нравится , и я то худею, то набираю от изначального веса больше на пару кг...
Будучи беременной вторым ребенком сидела на ПП, не знаю, откуда у меня была сила воли, и куцда она пропала...

Берите еду из своего обычного рациона, просто порцию поменьше и посчитайте

Не связывайся с 1200 ккал, оголодаешь и не похудеешь. На 1200 ккал еще никто не похудел, тебе надо больше.

спасибо!
я когда то похудела за 6 недель ( на 6 кг) , на диете" 6 лепестков" , вес держала год , а потом опять же все набрала , но это реальная голодовка(((
дело еще в том, что у меня сидячая работа и есть я могу только нормально 1 раз в день , и оооочень быстро. Что потом желудок мне не прощает.
не знаю как с этим быть, получается так, что я наедаюсь после работы, тк голодная.