Моё меню для похудения :e-d-a:

kolyu

Добрый день.

Большинство их нас собрались на Калоризаторе, чтобы похудеть.
Многие сталкиваются с проблемами составления собственного меню.
Предлагаю в данной теме делиться удачным подбором продуктов на день

:e-d-a:

Категорически приветствуются рецепты, по которым были приготовлены наши блюда :)

Приятного аппетита и скорейшего достижения цели !

ЛедиКетт

Хорошая темка.Присоединюсь,послушаю.

kolyu

мой набор на сегодня выглядит так:

Добавлено спустя 4 минуты 21 секунду:
на завтрак самая обычная овсянка запаривалась кипятком +корица+орехи+0,5 ч.л. меда

на полдник я делала любимый твороженник (муж зовет его трЕвожником):
200 гр обезжиренного творога+2 яйца+2 банана
все в печку до готовности
у меня еще отдельный белок оставался. он тоже туда пошел
получившееся поделила на 4 приема пищи

в последнем перекусе записаны сразу 2 приема пищи (программа не захотела почему-то заполнять графу "пережер")

курицу и капусту готовила совместно в духовке

рис и морковь - в мультиварке, а сверху над ними готовилась рыба

практически ничего не солю (нравится так)
перчу

очень жду ваших комментариев. может что-то нужно поменять?

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:
вес пишу "сырых" продуктов, кроме "овсянки на воде"

Моё меню для похудения :e-d-a:

Кто сейчас на конференции