Рекомендации по перекусам

◊ ᎯℒℯℵᎯ ◊

Доброго времени суток уважаемые обитатели форма :-|-:

Скоро вновь начнется учеба в стенах любимого университете и теперь, когда стараюсь упорно правильно и хорошо питаться, встал передо мной вопрос, а что брать с собой на перекус? По пол дня и больше в университете, если с обедом все понятно, то с перекусами логика не работает. На ум приходит только кефир, фрукты. Так как по времени на перекусить будет 5-10 минут. :kli_ny:

Подскажите, пожалуйста, что обычно вы берете на перекусы?

AIVASEDA40

у меня коридор такой же. начал дробное питание неделю назад. сбросил 7 кг. при старте 135. на перекус беру яйцо, огурец и грушу. сбавляй коридор 1050-1200 -будет результат.

Coyote

AIVASEDA40 писал(а):

сбавляй коридор 1050-1200 -будет результат.

ты откуда умник такой взялся отчего не 900-1050 будет еще лутше

◊ ᎯℒℯℵᎯ ◊

AIVASEDA40
Спасибо за совет, но коридор не буду сбавлять.

swewar

На перекус еще можно брать какие-нибудь орешки, желательно несоленые.

Elena7674372

Твердый сыр, кубики по 2х20 гр, орехи по 15 шт, это по 100 ккал и белки/ жиры. Самое частое "подвисание", углеводы всегда можно сухофруктиной добрать или яблоком или маленьким кристаликом карамельного сахара, или просто пирожок с'есть. Кстати, 40 гр. пирожок печеный с капустой или с мясом тоже перекус:)) Еще я делаю котлетки из индейки или курицы, в фарш добавляю яйцо, 20% овощей и ок 10% хлеба, и на пару или в воде тушу, по 50 гр и в коробочку с собой. Готовлю 12 шт, по 2 шт в день. Тоже баланс БЖУ хороший и нет голода совсем на 1-1,5 часа ,до обеда или до дома хватает дотянуть.
Главное держать в голове общую картину питания дня. А то это очень опасная штука..., не заметно набирается прилично перебора. У Вас кажется жиров маловато, не критично, но зимой в холод с жирами посытнее будет.
Успехов!

Кофе_без_сахара

у меня вообще нет понятия "перекус", "обед", "полдник" и т.д. есть просто "приём пищи" и всё....

Княженика

AIVASEDA40, яйцо? В общественном месте? :-)

а запах сероводорода? Или как все говорят яйцами воняет :hi_hi_hi:

это ведь не столовая общепита, где не понять вооще чем пахнет)) ну ну попробуйте ))

swewar

Княженика писал(а):

AIVASEDA40, яйцо? В общественном месте? :-)

а запах сероводорода? Или как все говорят яйцами воняет :hi_hi_hi:

это ведь не столовая общепита, где не понять вооще чем пахнет)) ну ну попробуйте ))

именно!!! человек ясно написал, что находится в Университете и перекус предполагается где-то в аудитории или типа того...

◊ ᎯℒℯℵᎯ ◊

Большое спасибо за советы, а то мыслей вообще не было :-)

Пойду чуток орешками запасусь и сыром)

Рекомендации по перекусам

Кто сейчас на конференции