Всем здравствуйте. Сижу на подсчете калорий. У меня 1300-1350 в день. Но вот последние недели две вес стоит, хотя объемы уходят потихоньку. Для комфортного похудения судя по подсчетам, мне надо 1500-1600 примерно. Как думаете увеличить до 1500 или остаться на своих?

И тишина.....

Привет!
Я на ты, ничего?
Нужно бы побольше информации: рост, возраст, образ жизни, как давно худеешь.
Но вообще, с таким весом худеть надо на 1800.
Так что моя рекомендация - повышать.
Раз в неделю по 100 ккал до 1800. И уже потом смотреть на динамику. И не пугаться небольшого привеса, если что. Он может быть первое время из-за повышения калорийности.

рост 165, возраст 36, образ жизни не очень активный, худею с начала июня. Кажется, что если увеличу, то перестану худеть вообще. Хотя уже за несколько дней опять пошел потихоньку вниз, потом немного вверх. Наверно перед КД.

Колебания веса - это нормально. У женщин это еще сильно зависит от фазы цикла. Могут быть и привесы, а потом сразу большой отвес.
Если три дня вес стоит, то это еще ничего не значит. Нужно отслеживать динамику за более длительный период.
А рекомендация повысить калорийность остается в силе.

Всем так кажется. Не ты одна такая. А потом убеждаются в обратном. Когда питаются остановить похудение, а не получается.

Аукумба
У нас с Вами одинаковый рост, вес и один возраст (год не разница). Примерное суточное КБЖУ сейчас 1799 ккал.

ЗдОрово! И как вам худеется?

Если по весу судить, так себе, если по объемам (а это важнее) --отлично) Я, в общем-то, настроилась не на кратковременную шоковую диету, а на общее оздоровление питания, привычек, себя, не в ущерб качеству жизни, и на постепенное увеличение физической активности.

Аукумба

Вы уже в какой теме спрашивали, там был ответ. Вам все советуют повышать калорийность.
А вам решать.

У меня вес такой же, правда ростом повыше.
И физическая активность у меня выше.
Калорийность питания в данный момент 2300 ккал.
Худею в среднем на пару кило в месяц.
Темпы устраивают.