Девочки, добрый день! Помогите, подскажите пожалуйста! Уже неделю на подсчете калорий, в день не более 900-1100. Не нарушаю. Получается где-то 60-70 гр. белка, 30 гр. жира, 90-120 гр. углеводов. Физ. нагрузки умеренные, делаю дома упражнения на ноги и пресс. На неделе была одна процедура (миостимуляция). Вечером не кушаю. Но...и вес и объемы стоят. За неделю потеряла только в объемах по пол сантиметра. Рост 161, вес 60, возраст 43. Подскажите, что не так?

Добрый день
Вы слишком торопите события .
Оно мгновенно не уходит. Как, впрочем, мгновенно и не набирается.

Добавлено спустя 9 минут 34 секунды:
В похудении важна не скорость. А планомерность и невозвратимость
Меняем пищевые привычки раз и навсегда.

А как Вы думаете, за сколько я при таком каллораже похудею за месяц? Реалистично?

Про Вас не скажу, а у меня самой среднедневной калораж 1300 (не выдерживаю каждый день ровно 1300, ориентируюсь по потребностям и настроению. Где-то от 800 до 1700 у меня гуляет цифра ото дня ко дню).
Получилось 5 кг за полтора месяца.

До этого еще 12 дней так же худела и тоже сколько-то скинула, так что первая "вода" сюда не входит.

Но я немного тренируюсь еще. Дома. Обычные несложные упражнения + упражнения с гантелями на мышцы рук.

Махоня
На мой взгляд, проблема в том, что у Вас очень низкий калораж.
900 в сутки- этим Вы введете организм в режим "запасаем жиры" и только замедлите метаболизм.
Поднимайте хотя бы до 1300-1400 за счет белка,сложных углеводов и правильных жиров. Не простых углеводов и не трансжиров.
Если раньше этого не делали, то старайтесь придерживаться ПП, а не только считать калории по типу: 1 шоколадка, бутер с колбасой и чашка кофе равно дневной калораж.
Увеличивайте физнагрузку, хотя бы ходьбу С Лесли, что-нибудь на постоянной основе.
Миостимуляция, это для чего?
Антицеллюлитная процедура какая-то?

Эти 5 кг у меня оказались равны пяти исчезнувшим сантиметрам в объеме бедер.
То есть, у меня получается, что 1 кг - 1 сантиметр.

Но я заметила, что вес и объем как-то неодновременно меняются (почему-то ). Сегодня отметила рывок по весу, например, а через пару дней обнаружила изменение объемов. И т.д.

Вес у меня может не меняться совсем где-то по неделе. Потом скачок за 1-2 дня.

Добавлено спустя 3 минуты 39 секунд:
Я не противник низкокалорийных диет. Скорее, сторонник. Был успешный опыт и с меньшим калоражем, чем у Вас сейчас.
Но возраст . Надо беречь здоровье. Суметь при дефиците калорий наполнить организм полезными питательными веществами и элементами

Спасибо Вам за рекомендации! Миостимуляция это аппаратная процедура , так сказать, стимуляция мышц. Мышцы сокращаются под влиянием эл. тока. Про калории-так как у меня нет вообще физ. нагрузок, даже из дома редко выхожу (так сложились обстоятельства, даже по дому редко когда что делаю), поэтому физической активности нет вообще никакой. Калории высчитывала по формуле (типа рост умножить на что то, потом разделить на что то итд, основной обмен умножить на коэффициент активности и минус столько то процентов при потере веса.).В ближайшее время собираюсь идти в спортклуб в соседнем доме.

Махоня
Если здоровье позволяет, то спортклуб это оптимальный вариант.
Плюс правильное питание и правильный настрой.
Удачи.

Для меня в похудение главное, что бы объем попы и боков ушел. Скинула 3 кг, а объемы те же остались. Это временно или вообще весы врут?

Это какашуни лишние "бай-бай" сделали