Ха, в рифму вышло) В общем, за месяц скинуто около 4-5 кг, но большая часть уходила медленно. И вот второй день весы прыгают 80.6-80.4 кг (взвешиваюсь за раз, не отходя от весов 2-3 раза, чтоб наверняка), а они второй день не могут определиться)) Или "думают": то ли порадовать ее, то ли правду показать? В общем, вес пока встал) Как вы выходили из "плато"? И стоит ли вмешиваться? Или вес сам поползет вниз, когда организм привыкнет к новому образу жизни, хотя не такой он и новый, просто усиленный?

Это очень смелое определение плато по показаниям 2 дней. Этого даже по 2 неделям определить нельзя. Хотя о чем это я. для вас же все похудение в 2 недели укладывается, с 80 до 60.

За две недели не собираюсь худеть) И до 60 тоже, честно говоря и 73-70 устроит, если это будут мышцы, в основном) Линейка чисто на теории рассчитана) Терминология и знания, тоже, у меня, как у дилетанта, поэтому могу тупить и паниковать Вообще, вес я фиксирую в своем дневнике каждую неделю, а каждый день фиксирую для самоконтроля))))

Хреновая теория хуже чем полное невежество. Если ты не знаешь где у машины тормоз и газ, ты не поедешь. А если будешь знать с точностью до наоборот, первый столб твой.
Пересчитай на похудение полкило в неделю для начала. И выбери вариант с как можно меньшим количеством белка, там мало полюбому не бывает.

Пересчитывала по Вашим 400 г. в неделю, получилось, что до 70 кг буду к концу сентября только Линейку я пересчитала, посмотрю, как будет на деле) Спасибо за совет)

Добавлено спустя 7 минут 7 секунд:


Что значит меньшим, наоборот, больше белка-лучше, или нет?

Кайот, до сих пор не определился , то он кричит и доказывает, что БЖУ может рекомендовать только врач, то заверят что Бжу для похудание вообще не имеет никакого значения по чудо системе " минус фунт" ( хотя никакая это не система, ничего нового не придумано) , то дает голословные и непрофессиональные рекомендации по количеству белка.

Думаю, я уже опытным путем установлю сколько для меня чего оптимально) Например, я поняла, что совсем без углеводов организм отказывается худеть-вес стоял и все тут))) Ввела медленные углеводы-и вуаля, пошло!) Много не много в неделю скидывать, тоже, индивидуально) Где пишут 1 кг в неделю-норма, где пишут, что за месяц от 2-3% от массы тела только можно (для меня это 2,4 кг в месяц! всего). На деле скидываю по 100-200 грамм в сутки-для меня это нормально, я и наедаюсь, и не падаю в обмороки, и вес уходит) Тепло станет снова бегать начну (у нас что-то весна с морозцем)-снова прогресс будет) Советы я послушаю, но делать по ощущениям буду)

АнастасияБо, у меня обычно 5-7 дней вес не меняется. Потом за день или за два ступеньками снижается (с походом в туалет, если что, это не связано , проблем с этим нет).
Полет нормальный, стройнеем дальше .
Прислушивайся к себе и не делай резких разворотов

Разворотов точно не будет) До 70 скину обязательно, а там пару кило останется, будет видно-стоит или нет их сгонять) Кстати, за 5 месяцев до 70 кг спокойно по -2,4 в месяц и входит, так что, ни так уж и резко я скидываю "балласт"

Это вам так тренеры в ФЦ говорят, у них свои интересы. А лучше не больше и не меньше, а оптимально. А оптимально 1 г на 1 кг идеального веса, не фактического.