Начну, пожалуй. Немножко ознакомилась с системой питания Минус Фунт. На мой взгляд,очень замороченно, но если нам тут командир любезно предложил сам за нас все посчитать,а нам только слушаться и выполнять, решила попробовать..

Попыталась их калькулятор скачать с сайта- предлагает денежку заплатить.

Пример 10.4: На последней неделе типичное значение веса составило
63,2 кг при калорийности рациона в 1600 ккал. В предыдущей неделе типичное
значение неизвестно, калорийность также составляла 1600 ккал. Еще неделей
раньше типичное значение веса составило 64,3 кг. За две недели типичный вес
уменьшился на 64,3− 63,2 = 1,1 (кг). При делении на 2 получаем 1,1: 2 = 0,55 (кг)
= 550 г. Исходя их этого значения и базовой калорийности 1600 ккал вносим
29
коррекцию на предстоящую неделю. Это значение более желаемых 400 грамм
на 550− 400 = 150 (г). Уменьшаем калорийность рациона на 150 ккал. Калорий-
ность рациона на предстоящую неделю устанавливаем в 1600−150 = 1450
(ккал).

А я прочитала его методичку, и на стр. 28-29 в примере 10.4 нашла опЫску

Привет курсантам
Я бегло прочитала про МФ, ещё не углублялась.
Чё-то я не могу съесть всё...как всегда получилось, утром мало поела, потом дела...теперь вечер и потрениться надо, когда успеть всё есть???? не перед сном же. и не перед тренькой...

-пара сырков сразу на 50-600 ккал тянут