Всем привет! С понедельника, т.е. с 5 октября начинаю правильно питаться, буду считать калории. Подскажите с чего начать, какое примерное меню должно быть. Что, когда лучше кушать или где это можно почитать. Может кто то поделиться примерным своим меня на один день, чтобы я могла понять, от чего отталкиваться. Я на форуме человек новый, пока разбираюсь с этим сайтом. Может уже есть такая тема, где её искать?

$Kati$
Привет! Добро пожаловать! Какая цель? Сколько скинуть хочешь? Спорт есть? Или планируешь подключать?))
Я придерживаюсь этой таблички!

Добавлено спустя 3 минуты 38 секунд:
$Kati$
Утром я люблю есть яичницу(на антипригарной сковороде без масла, сверху сыр и под крышку), могу добавить помидорку туда еще) Иногда ем каши по утрам, но не часто. В обед в основном потушу овощи, либо с курогрудкой, либо с котлетой на пару) На перекус у меня чаще помидоры(щас их много, приходится переводить в себя))) Вечером ем не позже за 3-4 часа до сна, в основном кефир пью, как то не лезет много, иногда могу творожную запеканку съесть)
Ну эт все примерно. Днем могу иногда просто морковку свежую тертую съесть и все, и я сытая уже)

Ты бы доставила форуму огромное удовольствие на выходных, разместив СВОЕ меню на оставшиеся до правильной жизни 2 дня. Да и тебе потом будет интересно поглядывать.

Своё меню за последние два дня стыдно здесь писать, это полная противоположность ПП. чтобы не соблазнять тех, кто питается правильно

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:
Спасибо за меню!!! Буду сегодня себе составлять!!! Ухи хочу!!!!

$Kati$
да не за что) пп это не обязательно не вкусно, все очень даже вкусно и самое главное полезно))