Как вы проводите разгрузочные дни? Какие наиболее эффективные? Кстати так как сейчас сезон, решила сегодня провести день на клубнике и черешне, + немного кефира.

Когда тебя мамаша в пансионат анорексичек определит, там клубники точно не будет. Будешь перловку наяривать за милую душу. А кефир перед сном.

Жаль ваша мамаша Вас не научила культурно с людьми общаться

Неужели, никто не проводит разгрузочные дни? Ведь даже калоризатор советует раз в неделю-две... Странно. Я вот вчера переела немного, болел желудок. Решила провести разгрузочный день на клубнике с собственной грядки. И сытно, и полезно. И даже чувствовать себя стала лучше. Но это ведь на один день... В следующий раз планирую на гречке сидеть. Кстати перловку просто обожаю. Зря вы тут налетели

Анастасия, я очень извиняюсь, что не по теме, но зачем Вам разгрузочные дни? У Вас же недостаток веса

Я выше писала, что вчера переела... Поэтому решила сегодня провести. И кстати, несмотря на недостаток веса, у меня далеко не идеальная фигура...

Анастасия0502

халяву ищете, девушка) Фигура делается в зале через "боль и не могу" а не "посидеть на гречке" Методом "посидеть на гречке" делается фигура "худой жир"

Мало ли чего советует и кому сетевой ресурс. А голова на что? После пьянки кстати рассол утром рекомендуется, так что теперь, этот совет воспринимать в связке - пьянка обязательна, а для поправки рассол?
Твое переела немножко идет в связке с твоим образом жизни, приведшим к нереально низкому весу. А ты восстанови свой нормальный вес, причем как рекомендуют и питанием, и физкультурой, чтобы не нарастить голимый жирок, и тогда исчезнут проблемы с питанием - сегодня переела, завтра гречка.

Я худею уже 4 месяц начиная с 57 кг. И спортом уже 3 год занимаюсь. Жаль, что здесь только и умеют судить человека, его не видя. Или вас что-то заело? Разгрузочные дни я провожу не так, чтобы на холяву похудеть (как тут выразились), а чтобы очистить организм, для профилактики. И если вы считать не умеете, скажу, что один кг клубники = 300 ккал и 1 литр кефира 480. Еще чистый яичный белок для поддержания мышц. В общем выходит около 800 ккал, что вполне нормально для разгрузочного дня.

Все ваши данные если не паленые вполне анализируемы. Отчего-то 4 месяца похудения (считаем 14 недель, оттого как 4-й месяц, а не полных 4) не отражены в линейке, видно каждый понедельник начинается новая жизнь. У тебя с 15 июня. Считаем: 4 кг за 14 недель (что нормально) дают дисбаланс 250-300 ккал, что также нормально при твоем весе. Но ты ведь худела не равномерно, а наскоками, что и заставляет теперь снова начать - и снова на НКП. Оттого как разгруз 800 ккал дает разовый дисбаланс порядка 1000 ккал, а это еще 150 ккал к средненедельному. Раз разгрузы, значит есть зажоры, это несомненно. И не выдавай такой образ жизни/похудения за нормальный.
Если нормально питаться, никакие очистки не нужны. Есть рехнутые клизмы регулярно ставят. Тоже считают, что очищаются, переубедить их невозможно. И разгруз не является профилактикой ни от чего. Профилактика - это размеренный образ жизни. При достаточном количестве физических движений, все просчитано, эквивалент 4 км бега в день. Пересчитывай эти 4 км на калории, ходьбу, фитнес - суть не важна.