Мне 27 лет, и пару недель назад меня поглотила депрессия - 10 лет назад закончила школу, сын во второй класс перешел, а я все такая одна, безхозная и никому не нужная. Худенькой я не была никогда, но и такой как сейчас - то же, старею...Депрессия накрывает меня обычно только на пару дней, в этот раз было так же. Но желание избавится от лишнего осталось. Худею не впервые, был удачный опыт сидения на фруктах и овощах три месяца - минус 13 кг, это классе в 9, и лет 5 назад считала калории - минус 30 кг за 8 месяцев. Но к сожалению за эти пять лет все вернулось... с нового года искала удобные и интересные диетки, но как то все не эффективно, вот решила попробовать проверенным методом, как сброшу 10 кг - побегу в спортзал) пока катаюсь на роликах с сыном, и немного занимаюсь дома, хожу только пешком, благо город у нас не большой.
Если есть желающие присоединится или помочь советом - очень буду рада.
А так отпишусь по факту, может кому поможет.
Сейчас установила свой потолок в 1000 ккал, но стараюсь 800-900 ккал

XeniaAktau
а вот эти два опыта, которые "удачные" и после которых вес вернулся не заставляют думать "что-то я делаю не так. Может действовать иначе?"? Не?

да, заставляют, после обоих удачных раз, какие то стрессы в жизни, и заедание этих стрессов, хочу попробовать еще раз, сначала сбросить, а потом поддерживать. У меня проблема с поддержанием веса.

XeniaAktau
если вес сбрасывать быстро, проблемы с поддержанием будут обязательно. И стрессы тут не причем. Вообще.

но чтоб бороться с этой проблемой, нужно сначала реально достичь опять того веса который меня устраивает. А потом уже думать как удержать себя в узде. Наверное фитнес, но пока в спортзал идти стыдно.

XeniaAktau
неа, не сработает. Во-первых, похудение - это уже стресс для организма, то есть, достигнув желаемого веса ты уже будешь на таком уровне стресса, что любая мелочь окажется спусковым крючком на пожрать (а ты именно заедаешь стресс, судя по всему). Во-вторых, калории это далеко не единственный критерий (это вообще почти не критерий) - надо постепенно менять пищевые привычки в пользу невозможности нажрать. В-третьих, толстяк в спортзале смотрится также "нелепо", как загипсованный на приеме у травматолога. Какой смысл стесняться?

Привет и Добро пожаловать =)
У нас с тобой возраст одинаковый, мне через месяц 27 и вес с которого начинаем
у тебя все получится
по поводу коридора, я когда сюда пришла, мне умный дядечка сказал поднять коридор, т.к. при весе 80+ рацион на 1000-1100 - это голодовка и большой стресс для организма, я себе поставила умеренное снижение веса при минимальных нагрузках и у меня коридор от 1300-1500 ккал ... я сейчас так кушаю, пью много воды и вес стабильно уходит, просто потом вес может стать и очень тяжело будет из этого выбраться, лучше потихоньку идти к намеченной цели, организм тебя за это отблагодарит
а если в дальнейшем подключишь тренажерный зал, то коридор еще вырастет, т.к. энергии будет тратится больше
да и у многих девчонок на форуме, которые уже похудели на 10, 20 кг у всех коридор не ниже 1300 ккал ... а то и 1600 и 1700 ... так что смотри, побегай по дневничкам

Если честно, я пока и 1000 не наедаю, как то получается так, хотя ем 5 раз в день. просто много огурцов, вода с лимоном, макарошки цельнозерновые, яица и мяско и фрукты. наедаюсь. я никогда много не ела, но вот сладкое и печеное - это ужас, все сама делала и сама ела)))) пекла каждый вечер. вот и получается. а так к обычной еде я спокойно отнушусь. если сына нет, то могу вообще весь день на салате просидеть, ну и на чае с плюшками. сладкого хочется безумно, кто сталкивался, поделитесь, это на самом деле единственная моя проблемма для того чтобы сбросить вес)))) да и не набирать) сахар в крови в норме) пиколинат хрома не помогает) сухофрукты вообще не люблю

XeniaAktau
попробуй есть мясо я серьезно, кстати.

я ем) и мясо и субпродукты) а хочется печеньку)