Сейчас 116 кг. при росте 183 см., т.е. 1 кг для меня это в процентном соотношении не так много как для человека весом в 70 кг. План такой: есть по 700 ккал в сутки - низкокалорийные овощи (300 ккал) + куриное филе (400 ккал - что то около 300 грамм). И море кофе для того чтобы голова хоть как то соображала и с работы не уволили. Думаю после похудения удастся удержать результат, т.к. сейчас потребляя 1400 ккал вредных продуктов чувствую себя отлично, а если это будет 2000-2300 ккал - буду на 7-м небе от счастья.

Это вы так тролите?
Да после 700 ккал, если вообще выдержите голодовку, вас на 2300 так разнесёт, что будете о ваших 116 сейчас вспоминать со слезами на глазах.

Mil_la
700 ккал это не голодовка, это довольно большой объём низкокалорийных овощей. А на 2300 ккал не может разнести, это противоречит физике.

Почитайте хотя бы здесь, что вы собираетесь с собой сотворить. Там как раз про физику ;)
http://brinblog.ru/v-tom-chto-ty-tolsta ... man-ontsy/
Вы месяц хотите есть ниже базового уровня девочки 50 кг веса? Вы вообще что-нибудь о правильном питании слышали? Рассчитайте для начала свой базовый обмен по формуле.
П.С: Всё-таки надеюсь, что вы тролите. ) Запасаюсь попкорном, сколько дней выдержит здоровый мужиk на 700 ккал. Только не уходите из эфира)

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
http://brinblog.ru/diety-i-pitanie/

А зачем вам избавляться от 30 килограммов за месяц? Вы хотите, чтоб у вас растяжки появились по всему телу?
Разбейте хотя бы на три месяца, это тоже недолго, всего 13-14 недель, но хотя бы не так убийственно...

Мечтать не вредно Не думаю что это произойдёт . 30 кг Если бы такая была сила- воли их бы и не скопили .

Во, хотела то же самое спросить.
Или нажрали тоже за месяц ?

А кто тебе сказал, что сбрасывать надо в процентном отношении? Диетологи пишут? Так они нихрена не соображают. Или вдохновился взвешенными на СТС? Там отбор был что в космонавты, и они смертники, у них билет на марс в один конец. И много будет вранья + профподдержка какая тебе и не снилась, там миллионы крутятся, ты столько не стоишь.
Ты при похудении исходи из того, что весишь нормальных 73 кг, но отчего-то навернул на себя броник в 43 кг и в нем ходишь и в нем спишь. А с каких пор броник помогает жир переваривать? Он из железа сделан, не из пресловутой мышечной массы.
Один тут уже был такой худеющий, к 1 мая худел, да пропал куда-то. А может и появится, соврет чего.