Девочки как вы относитесь к разгрузочные дням?
Хорошо или плохо?

У меня тут был месяц с разгрузочными днями. На день - стакан сухой гречки, запаренный 2 стаканами кипятка. Все это счастье разделить на 5 порций и есть в течение дня. Между гречкой можно кефир 1%, не более 1 литра. Ну и плюс вода, куда ж без неё.
Выдерживала замечательно. Есть не хотелось, так как только гречку сжую, уже и кефирчику попить можно, а там снова гречка. Сейчас месяц без РД, а потом опять попробую. Да, разгрузочный день был раз в неделю. Перед ним ужин полегче (рыбу, например), на следующий день завтрак полегче. И в разгрузочный день без особой физической нагрузки

Делала разгрузку 2 раза в неделю. Зеленый чай с молоком. за 2 .5 мес ушло 9 кг... ну естественно в остальные дни не было обжорства...

А можешь поподробнее описать как в другие дни питалась???

Лично я ЗА разгрузочные дни, только не во время интенсивных тренировок.
Мой вариант разгрузочного: кефир не больше 1,5 литра 1,5% в течение дня. Если тяжело только на кефире, то можно 1 литр кефира и 1 кг зеленых яблок. Ну у меня лично от яблок не очень приятные ощущения потом.. поэтому только кефир)
Стандартно уходит 0,5-1кг после одного дня. В это время больше уходит вода, а не жир.
Разгрузочный больше полезен не как средство для похудения, а как помощь желудку расслабиться.. сделать ему выходной

Я тоже считаю, что время от времени их можно себе устраивать. У меня много лет были проблемы с избыточным весом. Стала ходить в тонус-клуб, придерживаться раздельному питанию и устраивать себе разгрузочные дни. Девочки, результат не заставил себя ждать. Сейчас в отлично форме. Но разгрузки все равно время от времени еще делаю.

Оттого, что переедаешь в дни без разгрузок. А разгрузами понижаешь среднюю калорийность до нормы. Это если вес удается держать. Тут не будет возражений?