Девчонки! Помогите с меню в 1175 ккал с б-70,ж-28,у-158 . вообще просто мозг не варит. готова есть одно и то же каждый день. но только помогите!

Это очень маленький КБЖУ, на таком вы можете в начале похудеть, а потом наберете еще больше. Такое питание это преступление по отношению к своему организму! Жиры женщинам вообще нельзя ниже 50 опускать, это черевато проблемами с циклом, кожей, волосами и ногтями. Оно вам надо? Только при условии что жиры которые вы будете есть должны быть полезными (орехи-семечки, растительное масло, жирная рыба, авокадо и т.п.) от таких жиров не толстеют. Я с ростом 160 см и максимальным весом в 70 кг замечательно худела на 1500 калорий совсем не занимаясь спортом, только прогулки с ребенком и работа по дому.