Недавно стала мамой, в период беременности набрала 30 кг! Затем становление лактации, советы мамы и бабушки про чай со сгущенкой и сливочное масло...В итоге на весах пугающие 128 кг! Девочки, я в ужасе! Беспокоят боли в спине, даже при прогулке с коляской! Вобщем, мотивация серьёзная, но страшат лактационные кризы, беспокоюсь что диета скажется на составе и качестве молока. Сына на диету сажать не хочется. Решила считать каллории, монодиета исключена как и Дюкан. Прочитала, что на лактацию затраты около 400 ккал в сутки. Ждать, когда сынок подрастет и закончится кормление грудью - просто нет сил. Кто то может поделится опытом или знаниями в этом деле?

Начните заниматься хотя бы 15-20 минут в день и не кушайте за 4 часа до сна.
Мне стало это помогать...