Привет, девочки! Меня зовут Светлана! С понедельника, 26-01-2015 года, я стартовала к своей цели (постройнеть на 20 кг). Будет очень приятно, если кто-то ко мне присоединиться)
Я начала вести дневник питания на этом сайте, считаю калории, хожу с работы до метро быстрым шагом 2,5 км и по вечерам занимаюсь по программе Джиллиан Майклс "Похудеть за 30 дней" (3 разных режима по 10 дней каждый). Сегодня буду заниматься третий день, поняла, что попа и бедра очень хорошо прокачиваются, потому что больше всего ноют именно они)

Добавлено спустя 3 минуты 45 секунд:
Сегодня наконец-то был отвес - 600 гр) У-р-а-а-а!!!
С утра съела омлет со шпинатом и выпила кофе с медом, на обед буду есть тушеную зеленую фасоль и жаренное без масла куриное филе.

Приветик! Давай худеть вместе!

Мне нужно скинуть еще 23кг. Я начала 1 января, уже скинула 8 кг. Занимаюсь по программе Джиллиан "пресс за 6 недель". К сожалению, не совсем полноценно - только сняла гипс, нога после сложного перелома, прыгать особо не могу. Еще каждый день кручу обруч и занимаюсь по протоколу Табата. Иногда под настроение занимаюсь калланетикой и белль денс.

Я тоже записалась в Фреш со льдом 2. Февраль. Я апельсинка

Привет! Конечно давай худеть вместе, я тоже в группе апельсинки.
У меня сегодня снова отвес -300 гр) И сегодня я на разгрузочном дне (кефир 1% 1500 мл). А ты как питаешься?

Ну и меня к себе берите мне тоже 20 надо к лету скинуть, начала с 21 января за 8 дней скинула почти 4 кг. чередую белки и углеводы + 2л воды в день и после 18 не ем. Исключила крупы, сахар, картофель, мучное. Вроде все

Привет Какая ты молодец, за такое короткое время скинуть 4 кг, у меня так не получится..., Но за тебя я очень рада! А я пока из круп оставила гречу и геркулес, без них думаю - никак)

Лапонька
мне кажется это больше вода вышла

Лапонька
А у меня сегодня +0,4.

Я считаю калории. Углеводы до 16.00. Ужин до 20.00 белковая пища. Как правило, в понедельник разгрузочный день - только вода. Если вечером предстоит вечеринка, то следующий день разгрузочный внепланово. Белки добираю протеином. Воды минимум 2,5л. Из сладкого только фрукты и только до 15.00. Вроде все

Добавлено спустя 6 минут 43 секунды:
Кириешка
Лишней воды нам тоже не надо

А овсянку и гречку я бы оставила на завтрак, особенно если предстоит активный день. Это длинные углеводы, они способствуют снижению аппетита в течении дня и + нормальная работа желудка, красивая кожа, блестящие волосы и крепкие ногти
Мы же хотим быть не только худыми, но еще и красивыми

приветик, можно к вам... мне конечно надо больше оставить позади... но за полгода и 20 это гуд...

Всем привет!
Я сегодня стартую, и тоже забег на 6 месяцев! Пока не решила как буду худеть и каким спортом заниматься!

Ромашка , как верно и красиво, а главное правильно сказано!
Mouse_ntl, привет! Можно, конечно, вместе веселее!
Reminata, привет! Лучше всего калории считать, по началу это трудно, но потом втягиваешься! А в спорте Джиллиан Майклс рулит, особенно для начинаюших... Но решать все равно тебе)