Добрый день всем!!!Опять в выходные интетнет висел!ЛЮДА ты где такие красивые фото берешь?Настроение сразу поднялось!
А у меня с белками всегда недобор,а с жирами-перебор.и не знаю как отрегулировать.может кто подскажет?Я раньше не обращала внимание а вы смотрю считаите.
ИРИНА ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ,у нас тепло и уютно!!!ГАЛИНА просьба,скинь вкусный рецептик приготовления рыбы,лучше низкокалорийный,твои рецеты просто изумительные!!!!!

Девочки, всех с 1 апреля!
Эх, как в апреле сбросим по куче килограммчиков И это не шутка

Доброе утро,красавицы!
Лань
Спасибо за лестную оценку!
У меня под рукой нет точного рецепта,пишу с работы.Но так,приблизительно.Сама и подсчитаешь.
Рыбу берем самую простую и нежирную.(0,5 кг)
Треску ,филе.Обжарь обычным способом.
Приготовь по одной -морковь и луковицу.Хорошо нашинковать в комбайне на красивой терке.Можно и вручную.Обжарь до мягкости на растит масле.В конце добавь ложку томатной пасты,перемешай.И еще подержи на огне минут 4-5 ,непрерывно помешивая.В конце добавь с полстакана воды,что-бы получилось не густо и не жидко.Теперь самое главное,для маринада.Положи лавровый лист(обязательно)Посоли.Добавь перец,лучше измельченный горошком.Сахар добавь,раза в 2-3 больше,чем соли.В конце-уксус.На это количество прим 1-2 ст ложки,в зависимости от крепости.Больше никаких специй,даже если любишь.Иначе,будет другое блюдо.А мы делаем РЫБУ ПОД МАРИНАДОМ!
Положи рыбу в красивое блюдо.Сверху залей маринадом.Пусть постоит до полного остывания.
Благодаря современным сковородкам,количество масла уменьшается мин вдвое.Блюдо получается малокалорийным.Не пытайся в целях сокращения калорийности готовить без сахара,вкус испортишь.И смотри,что бы маринад в начале был жидковатым,вода выпарится в процессе.В конце он д б ,как густой-густой борщ.
В треске,даже жареной не много калорий.Плюс маринад,посчитай при закладке.Нам отчитаешься,сколько калорий вышло.

Девочки, всем привет!!!!
Новеньким - добро пожваловать!!! У нас дейстивительно здорово!!!
Всех с 1 АПРЕЛЯ!!!! И чтобы это не был День Дурака!!!


Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды:
Галина, спасибо за рецепт! А с морским окунем так можно?
А это всем для позиттива!!!
URL=http://xn--e1aklcl.xn--p1ai][/URL]

***АЛЯ***
Вообще,можно с любой рыбой!

Может кого заинтересует:
Примерный набор продуктов на 1 день-1000-1200ккл.белки-79.9,жиры-31,углеводы-84.7
Мясо(говядина)-200гр.,рыба(хек,минтай,тресковые)-100,яйцо-1шт.молоко,или кисломолочные-250,картофель-50,овощи-150,сухофрукты-20,фрукты-300,мука-10.раст.масло-5,чай-1,кофе-3.соль-4-6.
НА 1800:белки-67.4,жиры-50.2,угли-270.3.
хлеб черный-150,картофель-70,овощи-547,греча-50,мясо-110,яйцо-2шт.творог об.-100,молоко-530,кисломолочные-200,сметана-10.масло сл.-10.масло раст.-2,мука-5,яблоки-200,ксилит-30.
Лично у меня таблица висит на холодильнике и очень мне помогает.

Я делаю его,когда накануне остается рыба с предыдущего дня.Просто готовлю вкусный маринад и заливаю,едят с аппетитом.Все съедают,а если не успеваю так поступить,рыбу приходится даже выбрасывать.

ГАЛИНА обязательно приготовлю-большое спасибо-только мне сахар нельза,но заменю его ксилитом,потом напишу что получилось

Привезли продукты,наконец-то.Побежала обед готовить.Сегодня у нас шницель по-министерски с рисом.Салат морковный с майонезом(я себе делаю с 3 гр подсолнечного масла) и суп гороховый.Потом опишу шницель(из груди куриной),если интересно.Я себе иногда позволяю.У меня дома калораж просчитан.И вся закладка точная.

напиши обязательно будем ждать