Минус фунт - искусство маленьких шагов.

коломыя

Доброе утро!
Мой отчет.
4 неделя разгона

Плановая калорийность - 1500ккал

вс....1600ккал....119.0кг
пн....1850ккал....118.2кг
вт....1514ккал....118.9кг
ср....1571ккал....118.6кг
чт....1500ккал....118.2кг
пт....1500ккал....118.2кг
сб....1500ккал....118.5кг
вс....1600ккал

ТВН - 118.2/118.2/118.2/ 118.5 /118.6/118.9/119.0

ТВН предпоследней - 118.7кг
ТВН последней - 118.5кг
Недельное изменение веса - минус 0.2кг

Плановая калорийность на следующую неделю 1600ккал

Ленусечка

felice_cuerpo писал(а):

Всем доброе утро!
Начинаю 5 неделю.
ТВН 70,1 НИВ +100
Уменьшаю калорийность 2085ккал, чувствую это только начало(

felice_cuerpo, привет :pri_vet:-:

!
Мне интересно почему ты выделяешь ячейки веса со смещением от калорийности либо наоборот? Я тоже веду табличку, но у меня все ровно: вес, калорийность.

ksu_una

Всем привет!
Мой отчет за 10 неделю на режиме -200.
На этой неделе использовала бонус 100ккал, и на начавшейся еще 4 дня будет с бонусом.

Цитата:

Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 69.13 кг
Типичный вес последней недели 68.67 кг
Недельное изменение веса -460 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1999 ккал (реком. калор. 1970)
Средняя калорийность последней недели 1938 ккал (реком. калор. 1940)
Рекомендуемая калорийность новой недели 2070 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

Подробности и мои размышления по поводу моего бонуса - в дневничке.

Svet Lanochka

Kleokleo
Если калорийность считаем с воскресенья по субботу (например), то вес учитываем с понедельника по воскресенье. Вес в воскресенье - это результат калорийности в субботу и т.д.

Ленусечка

Svet Lanochka писал(а):

Kleokleo
Если калорийность считаем с воскресенья по субботу (например), то вес учитываем с понедельника по воскресенье. Вес в воскресенье - это результат калорийности в субботу и т.д.

Доброго утра, Svet Lanochka!
Спасибо, что подсказали, а я ровненько веду и радуюсь :-)

.

felice_cuerpo · _________________ на поддержании веса с 28.01.2018

Kleokleo
:-):

Светланочка ответила уже

Девочки, гляньте , пожалуйста, мой вес. Смущает меня, что так болтает каждый день. Нарушений по питанию нет, все ровно, водный режим одинаковый, сон стабильный, фа одинаковая.

ksu_una

felice_cuerpo писал(а):

Смущает меня, что так болтает каждый день.

Я думаю, что до +/-500г за день - ничего страшного. У меня практически всегда вес в виде синусоиды ходит: вверх-вниз-вверх-вниз.

felice_cuerpo · _________________ на поддержании веса с 28.01.2018

ksu_una
Спасибо :smu:sche_nie:

Весенняя улыбка

Всем привет, девочки :-|-:

коломыя
ты не написала в отчете сегодняшний вес,
если отчитываешься в воскресенье, то вес считать с понедельника по воскресенье

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:

коломыя писал(а):

Доброе утро!
Мой отчет.
4 неделя разгона

Плановая калорийность - 1500ккал

вс....1600ккал....119.0кг
пн....1850ккал....118.2кг
вт....1514ккал....118.9кг
ср....1571ккал....118.6кг
чт....1500ккал....118.2кг
пт....1500ккал....118.2кг
сб....1500ккал....118.5кг
вс...................вес-?

ТВН - 118.2/118.2/118.2/ 118.5 /118.6/118.9/119.0

ТВН предпоследней - 118.7кг
ТВН последней - 118.5кг
Недельное изменение веса - минус 0.2кг

Плановая калорийность на следующую неделю 1600ккал

Svet Lanochka

felice_cuerpo
Лен, вес и у меня выплясывает "джигу". Главное тенденция. У тебя 2-я половина цикла начинается?

Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Кто сейчас на конференции