Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 06 ноя 2025, 04:31

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 2897 ]  На страницу Пред.  1 ... 97, 98, 99, 100, 101, 102, 103 ... 290  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 14 май 2017, 08:29 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2013
Сообщения: 2163
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 2,203

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро!
Мой отчет.
4 неделя разгона

Плановая калорийность - 1500ккал

вс....1600ккал....119.0кг
пн....1850ккал....118.2кг
вт....1514ккал....118.9кг
ср....1571ккал....118.6кг
чт....1500ккал....118.2кг
пт....1500ккал....118.2кг
сб....1500ккал....118.5кг
вс....1600ккал

ТВН - 118.2/118.2/118.2/ 118.5 /118.6/118.9/119.0

ТВН предпоследней - 118.7кг
ТВН последней - 118.5кг
Недельное изменение веса - минус 0.2кг

Плановая калорийность на следующую неделю 1600ккал

_________________
Изображение
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
http://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 14 май 2017, 08:34 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9892
Изображений: 11
Пол: Женский
В наличии: 5,888

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
felice_cuerpo писал(а):
Всем доброе утро!
Начинаю 5 неделю.
ТВН 70,1 НИВ +100
Уменьшаю калорийность 2085ккал, чувствую это только начало(
Изображение



felice_cuerpo, привет :pri_vet:-: !
Мне интересно почему ты выделяешь ячейки веса со смещением от калорийности либо наоборот? Я тоже веду табличку, но у меня все ровно: вес, калорийность.

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 14 май 2017, 08:37 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 09.08.2016
Сообщения: 4061
Изображений: 79
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,939

Награды: 41
Блог: Просмотр блога (4)
Всем привет!
Мой отчет за 10 неделю на режиме -200.
На этой неделе использовала бонус 100ккал, и на начавшейся еще 4 дня будет с бонусом.
Цитата:
Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 69.13 кг
Типичный вес последней недели 68.67 кг
Недельное изменение веса -460 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1999 ккал (реком. калор. 1970)
Средняя калорийность последней недели 1938 ккал (реком. калор. 1940)
Рекомендуемая калорийность новой недели 2070 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

Подробности и мои размышления по поводу моего бонуса - в дневничке.

_________________
Я - Оксана, лучше на "ты".
немного цифр
Изображение

В любых делах, при максимуме сложностей,
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье - это множество возможностей,
А нежеланье - множество причин...
Счастье есть удовольствие без раскаяния (Л.Толстой)
Все, что влезает в кбжу и приносит удовольствие, признаётся полезным


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 14 май 2017, 08:40 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 15.12.2012
Сообщения: 8276
Изображений: 16
Откуда: Красный Сулин
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 6,480

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (12)
Kleokleo
Если калорийность считаем с воскресенья по субботу (например), то вес учитываем с понедельника по воскресенье. Вес в воскресенье - это результат калорийности в субботу и т.д.

_________________
Я СветЛаночка))), ко мне - на ты!

Изображение

Изображение

Изображение


Бесит, что погода окаянная никак не сумеет определиться: летняя она или зимняя… Моя светлость не знает, то ли ей соболя надевать… То ли сарафан шелковый!


Изображение

Поживу - увижу
Выживу - узнаю
Доживу - учту)))))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 14 май 2017, 08:53 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9892
Изображений: 11
Пол: Женский
В наличии: 5,888

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
Svet Lanochka писал(а):
Kleokleo
Если калорийность считаем с воскресенья по субботу (например), то вес учитываем с понедельника по воскресенье. Вес в воскресенье - это результат калорийности в субботу и т.д.



Доброго утра, Svet Lanochka!
Спасибо, что подсказали, а я ровненько веду и радуюсь :-) .

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 14 май 2017, 09:06 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2016
Сообщения: 1293
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (3)
Kleokleo
:-):
Светланочка ответила уже

Девочки, гляньте , пожалуйста, мой вес. Смущает меня, что так болтает каждый день. Нарушений по питанию нет, все ровно, водный режим одинаковый, сон стабильный, фа одинаковая.

_________________
Изображение
на поддержании веса с 28.01.2018


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 14 май 2017, 09:39 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 09.08.2016
Сообщения: 4061
Изображений: 79
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,939

Награды: 41
Блог: Просмотр блога (4)
felice_cuerpo писал(а):
Смущает меня, что так болтает каждый день.

Я думаю, что до +/-500г за день - ничего страшного. У меня практически всегда вес в виде синусоиды ходит: вверх-вниз-вверх-вниз.

_________________
Я - Оксана, лучше на "ты".
немного цифр
Изображение

В любых делах, при максимуме сложностей,
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье - это множество возможностей,
А нежеланье - множество причин...
Счастье есть удовольствие без раскаяния (Л.Толстой)
Все, что влезает в кбжу и приносит удовольствие, признаётся полезным


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 14 май 2017, 09:43 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2016
Сообщения: 1293
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (3)
ksu_una
Спасибо :smu:sche_nie:

_________________
Изображение
на поддержании веса с 28.01.2018


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 14 май 2017, 09:50 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.09.2015
Сообщения: 4112
Изображений: 47
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,232

Награды: 30
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет, девочки :-|-: :-|-: :-|-:

коломыя
ты не написала в отчете сегодняшний вес,
если отчитываешься в воскресенье, то вес считать с понедельника по воскресенье

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:
коломыя писал(а):
Доброе утро!
Мой отчет.
4 неделя разгона

Плановая калорийность - 1500ккал

вс....1600ккал....119.0кг
пн....1850ккал....118.2кг
вт....1514ккал....118.9кг
ср....1571ккал....118.6кг
чт....1500ккал....118.2кг
пт....1500ккал....118.2кг
сб....1500ккал....118.5кг
вс...................вес-?

ТВН - 118.2/118.2/118.2/ 118.5 /118.6/118.9/119.0

ТВН предпоследней - 118.7кг
ТВН последней - 118.5кг
Недельное изменение веса - минус 0.2кг

Плановая калорийность на следующую неделю 1600ккал


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 14 май 2017, 09:53 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 15.12.2012
Сообщения: 8276
Изображений: 16
Откуда: Красный Сулин
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 6,480

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (12)
felice_cuerpo
Лен, вес и у меня выплясывает "джигу". Главное тенденция. У тебя 2-я половина цикла начинается?

_________________
Я СветЛаночка))), ко мне - на ты!

Изображение

Изображение

Изображение


Бесит, что погода окаянная никак не сумеет определиться: летняя она или зимняя… Моя светлость не знает, то ли ей соболя надевать… То ли сарафан шелковый!


Изображение

Поживу - увижу
Выживу - узнаю
Доживу - учту)))))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2897 ]  На страницу Пред.  1 ... 97, 98, 99, 100, 101, 102, 103 ... 290  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, CHANt, ClaudeBot, ЕленаИ65, GoogleBot, GPTBot, ira5, Ksyu, lina52, MetaExternalAgentBot, TrendictionBot, YandexBot, ZHJCKFDYA


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB