Lucia
Что и следовало ожидать, в ответ я получаю неприкрытое хамство, потому что ответить то нечего. Те, кто пропагандируют БУЧ, ПП, белковые диеты и прочую ахинею - зло в чистом виде. Вы вводите в заблуждение людей страдающих ожирением и лишним весом, вместо простого ограничения калорийности питания навязывая им этот бред, который приводит к срывам, разочарованию и ещё большему набору веса.

Dmitrii87
1. Любой рацион для похудения предполагает дефицит калорийности. Этому учат в школе на уроках химии и биологии.
2. Базовая информация о макронутриентах, витаминах, микроэлементах - тоже школьный курс.
3, Высокобелковые диеты рассчитаны на здоровых спортсменов, которым нужен результат безо всяких там срывов. То что жирные бабы пытаются это применить на себя и огребают - тупость жирных баб.
4. БУЧ - наиболее психологически комфортный вариант высокобелковой диеты из известных мне, при условии что его применяешь правильно. Но за счет того, что он наиболее комфортный, он и наименее эффективный в плане скорости похудения и наименее комфортный для жирных баб - вес за счет воды и возможных запоров скачет и равномерной динамики там не видно. Точнее видно, но исключительно в долгосрочном периоде.
5. Подсчет калорий сам по себе без корректировки образа жизни даст только кратковременный эффект. Подсчет калорий без корректировки питания в пользу разумного, полезного, адекватного обстоятельствам не даст долгосрочного эффекта - дерьмовой еды хочется больше, чем правильной. Она вкуснее. Ограничивая себя в дерьмовой еде и не вводя правильную в рацион, ты рано или поздно сорвешься на количество дерьмовой еды. Срыв на количество в еде полезной куда менее вероятен.
6. Дефицит можно обеспечить поглощая пиво и чипсы, либо салат, рыбу и гречку. Так вот, при прочих равных условиях тушка на салате, рыбе и гречке будет в целом выглядеть намного эстетичнее, хотя вес и объем по результату будет равным.

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:
Coyote

Потому что судить о методике по форумным воплям это не научный подход, а тупость. Научный подход - изучить первоисточник.
Истории известен случай, когда женщина выпила слишком много воды и от этого умерла. А уж сколько народу в ванне утонуло! Но это не значит, что вода вредная - просто применять ее надо с умом. Это же касается абсолютно любой диеты. Нет плохих диет, есть тупые люди.

Dmitrii87

Вот только Вас тут и не хватало для полной картины!
Только Ваших дельных советов по питанию мы и ждали в этой теме.
Начнем теперь все худеть на пиве на 700 ккал!!! Это ведь куда полезнее белковой еды.

А к чему приводит питание на 700 ккал? Вы себе этот вопрос не задавали? А стоило бы озадачиться именно этим вопросом.
БУЧ - это бред, но 700 ккал - это никак не бред!
Да-да, давайте все будем худеть на ограничении калорий до 700! Интересно, сколько пива можно выпить на 700 ккал?

К чему?

Как насчет 3 и 4? Следует, о чем постоянно и говорится, что БУЧу не место здесь. Безо всяких ссылок на спортсменов, им по определению здесь не место, у них свои форумы, и нам чайникам туда лучше не соваться. Худеем на сбалансированной редуцированной диете, и ничего не скачет. Притом никаких срывов, разве по старой памяти да и то по ниспадающей. Это и есть комфорт.
5. Оставь ты людям их образ жизни. Я в теме, что как худеть, так сразу белок (с вариантами правильные сложные углеводы или безуглеводка, а у кого крыша едет, те совмещают), 800 ккал, фитнес 5 раз в неделю, аэробика. силовые, и испанский язык + походы в филармонию. Забыл сказать, что бросают курить и отказываются от случайных половых связей. А неслучайные строго по правилам безопасного секса.
6. Эстетики нет при 100 кг что с пивом, что без пива. Т.ч. тоже лучше не отнимать у детей игрушки, пускай балуются, а то еще в п.5 и пиво придется включить. Уверяю, лучше общаться с толстушкой 80 кг, чем с орторексичкой 60 кг. Первая заведомо вменяемее.

Coyote
3 и 4 - да, именно так. То что отдельно взятые тупые жирные бабы решили, что на них это сработает, это их святое право. Как святое право каждого дееспособного человека пить, курить, недосыпать и ругаться на своих детей. Это все неправильно и обычно нельзя, но все мы тут большие мальчики и девочки и сами в состоянии решить, что делать с собственным телом.
5. Оставляю. В жирном образе жизни стройное тело долго не протянет и точка. Поэтому да, образ жизни надо менять. Через что менять - другой вопрос. Кому через что комфортнее. Вон вполне себе жирная Саша Версаль пришла в форму и даже не растеряла эту форму беременностью. Начала с БУЧа - ей молодой, здоровой и целеустремленной вот так было легче. У нее так сработало. не факт, что сработает у других. Но на деле через годы и после родов имеет стройную и румяную деваху. Потому что буч? Нет, потому что мусора в ее рационе теперь ничтожно мало, а немусора она не переедает.
6. Орторексию сейчас принято приписывать каждому, кто смеет читать, что написано на обратной стороне упаковки. Это порочная тенденция. Я не говорю об исключении пива (хотя без алкоголя, сигарет и сладостей мое лицо выглядит глаже и моложе), я говорю о том, что можно есть по большей части полезные продукты, а можно по большей части бесполезные. И разница будет видна.

Будет срыв вообще с этого бредового ПП и обжорство запрещенными продуктами. И это происходит постоянно со всеми - открой глаза. ПП это зло! Те, кто пропагандируют ПП просто негодяи, вы пудрите мозги людям которые действительно страдают от лишнего веса и ожирения, и нуждаются в помощи. Вместо того чтобы просто подсказать человеку, что можно считать калории и ежедневно съедать на один кусок пиццы меньше и ты будешь худеть, вы несёте этот бред про ПП, выдумывая какую то особую пользу от тупо невкусных продуктов. Да ещё и хватает же дурости заявлять, что мол с этой невкусной, но зато якобы полезной жратвы, толстяк уж точно не сорвётся.

Dmitrii87
Еще раз, для тех, чей бронепоезд стоит на запасном пути.
1. В ПП нет запрещенных продуктов. Есть продукты, которые рекомендовано ограничить, а не исключить.
2. Если ты срежешь калорийность тупо на пицце и булках, не добавив к этому комплекс усвояемых витаминов, микроэлементов, растворимой и нерастворимой клетчатки, тебе очень скоро тупо захочется жрать - организм четко отслеживает всякие нехватки и бодро за это наказывает.
3. Если ты не умеешь готовить, это не значит, что правильные продукт точно невкусные. Черешня с клубникой невкусные? Может быть невкусный салат или ризотто из морепродуктов? Или может тебе борщ невкусный? Или яблоки - гадкая отрава? А может быть невкусный молодой картофель, политый подсолнечным маслом (которое семечками пахнет) и посыпанный укропом? Семга на гриле - это невкусно? Не подменяй свое кулинарное рукожопие жалобами на "невкусные" продукты.

Здравствуйте)
Я новичок на форуме - но не в похудении)))) Хочу попробовать БУЧ, много читала о нем, много слышала позитива, так что кажется что наиболее комфортная для меня будет система такая)

Меня зовут Оля и приятно познакомиться)