Кому за 50 - присоединяйтесь!

Svetlana 1234

Соловей56 писал(а):

Svetlana 1234 писал(а):

Но неужели никто не посчитал ,сколько нам в коридоре сайта выделено жиров ? У меня получается всего 10 % ,надо же 20 % ? Или я что-то неправильно понимаю ?

Света! У меня техническое образование, поэтому считать я люблю! :-)

Я,конечно, прежде, чем доверится здешнему "Планированию питания", всё рассчитала сама.И у меня таких вопросов не возникло.
Вот смотри, давай возьмём мою низкую планку коридора-1130;
Раскладка БЖУ:белки-30%,жиры-20%, угли-50%.
Считаем:
Б 1130 x 0.3 =339/4=84.7гр
Ж 1130 x 0.2=226/9=25.1гр
У 1130 x 0.5=565/4=141.2гр
Сравни нижние уровни БЖУ на информере. Всё сходится!

Хорошо , но ведь вся пища в граммах -это 100 %.Для примера возьмем твои цифры .Итак белки 84,7 , жиры 25,1 .углеводы 141,2 .Всего 251гр . Теперь считаем соотношение в процентах .Белки 84,7:251*100=33,7%
Жиры 25,1:251*100=10%
Углеводы 141,2:251*100=56,3%.

Что здесь не так или что я неправильно понимаю ? :-):

Соловей56

Svetlana 1234 писал(а):

Хорошо , но ведь вся пища в граммах -это 100 %.Для примера возьмем твои цифры .Итак белки 84,7 , жиры 25,1 .углеводы 141,2 .Всего 251гр . Теперь считаем соотношение в процентах .Белки 84,7:251*100=33,7%
Жиры 25,1:251*100=10%
Углеводы 141,2:251*100=56,3%.

Что здесь не так или что я неправильно понимаю ? :-):

Света! Эти проценты (30/20/50) относятся к калоражу, а не к граммам! Ведь твой расчет никак не учитывает тот момент, что жиры превносят в наш организм в 2 раза больше калорий , чем белки и углеводы. Наверное, есть расчеты по граммам, но там другие формулы и другие подходы. Но баланс всё равно будет тот же!

aln

Здравствуйте, девочки.
Мои поздравления победителю недели -Лене-Helen1203, а также Лене -Лань и Наташе - Fortunata, показавшим прекрасные результаты! :bra_vo:

]

А aln (себе) выношу порицание :to-pa-et:

и обязываюсь на следующей неделе показать отвес и не портить больше командный результат!

Соловей56

[quote="Л_и_л_и_я"
Лен, а можно для бестолковых :hi_hi_hi:

поподробнее. А что за цифры 4,9,4 на которые ты делишь? Я себе постоянно ставлю Б-30%, Ж-30%, У-40%. Но уже и так явно вижу, что анализатор мне это соотношение не сохраняет. Наверное выводит 30/20/50. Посчитай меня пожалуйста. :smu:sche_nie:

[/quote]

Лилечка! Если ты в "Планировании питания" поставила эти цифры 30/30/40, то поверь, что всё правильно!
А для верности перепроверь сама! В правом верхнем углу есть "топлист благодарностей", где в первом посте, всё рассказано.
Если не получится, пиши , посчитаю!

Соловей56

andronic8282 писал(а):

Добрый вечер!
Извините, что сразу не написала - на фитнесе была
Итак( поправьте меня, пожалуйста, если что не так) :
andronic8282... 50....175....98...94,3...94,8...-0,2.....1125,7....-3,7
А объемов у вас в отчетиках я не увидела :du_ma_et:

Как их записать? У меня их не по пятницам, я в календарике посмотрела, но уменьшились они хорошо, я 2 последние недели почти каждый день на аквааэробику ходила.

Ирочка! Пыталась вставить тебя в конкурс, но цифры у тебя странные :sh_ok:

94,3 -это вес предыдущей недели? А 94,8- вес этой недели? Тогда +0,5? Или наоборот?

Добавлено спустя 5 минут 49 секунд:

aln писал(а):

А aln (себе) выношу порицание :to-pa-et:

и обязываюсь на следующей неделе показать отвес и не портить больше командный результат!

Людочка! Мы верим тебе, надеемся на тебя! Давай сразу на пьедестал! :-)

aln

Лена, с моим результатом надо под зад метелкой, а не на пьедестал :-)

Добавлено спустя 8 минут 6 секунд:
В воскресенье и понедельник так хотелось есть, до потемнения в глазах, наедала почти двойной свой калораж, а сегодня даже не смогла дойти до 1200, нет желания есть и все тут :hi_hi_hi:

Вот как тут поймешь,чего надо организме, отчего так бросает из стороны в сторону :du_ma_et:

andronic8282

Соловей56
Добрый день, Лена!
Нет, Вы все правильно поставили, 94,8 - вес в прошлый понедельник и вторник, а 94,3 вес вчера . Спасибо :bra_vo:

Helen1203

Соловей56
Лена, спасибо большое за подведение итогов!
Всем новым девушкам, - Добро пожаловать!!! :bu_ket:

Стройнеть вместе всегда веселей!!!! :ta_n_cor:

Fortunata

Красивые анимации, анимационные картинки, открытки Доброе утро, пожелания в стихах друзьям и близким

У нас в Киеве опять снег пошел, за ночь засыпало прилично. Но к вечеру обещают дождь... вот это весна :-):

Вчера испробовала новую кастрюлю -гриль. Почитала, что на гриле еда менее вредная для диет и для здоровья и захотелось купить домой гриль. Кастрюля для газ плиты, можно и для электро. Вчера делала курицу по всем правилам. Вышла точно как с костра и дымком пахла и приправками. Но съела только необходимый минимум для ужина. Но запах и дым :hi_hi_hi:

стоял на всю квартиру. В анализаторе не нашла калорийность еды на гриле, пришлось обратиться к другим сайтам, там выдало:
На 100 г продукта
Белков 19.17 г
Жиров 7.70 г
Углеводов 0.10 г
Калорийность 166.50 Ккал
Вроде нормально.

Svetlana 1234

Соловей56 писал(а):

Света! Эти проценты (30/20/50) относятся к калоражу, а не к граммам! Ведь твой расчет никак не учитывает тот момент, что жиры превносят в наш организм в 2 раза больше калорий , чем белки и углеводы. Наверное, есть расчеты по граммам, но там другие формулы и другие подходы. Но баланс всё равно будет тот же!

Ни фига не поняла . :-)

Если возможно -на пальцах-т.е. на примере ?

Все , поняла ! :-):

Анализируем первую диаграмку в личном разделе , а не вторую ,ясно.Итого-все время жиров -перебор , в основном за счет белков ,иногда- реже-углеводов . Опять значит на грудку налегать . :-):

Или не заморачиваться , как многие на этом форуме .

Кому за 50 - присоединяйтесь!

Кто сейчас на конференции