Аналогичная история! Я как гармошка. в том году было 88 кг за зиму нажрала 107 ! Пытаюсь сбросить ! Пока никак!

НЕ хило зима прошла!!! НО главное не отчаиваться и все получится!С НОВОСЕЛЬЕМ!

Волшеебный принцип тарелки,или как похудеть навсегда:
ИТАК все просто.Берем тарелку-22-24 см. наполовину заполняем ее овощами без майонеза и сметаны-лучше полить лим.соком,соевым соусом,нат.йогуртом,раст. масло-1 ст. ложка.
вторую половину тарелки делим пополам,одну четверть отдаем под белковые продукты-курица,индейка без кожи,маложирное мясо или рыба,морепродукты,бобовые,яйца,размер порции небольшой-с ладошку.
другая четверть тарелки остается под гарнир(100-150г.) это могут быть макароны,рис,картофель.
хлеб-1-2 кусочка(20-40)г.
Это обед и ужин.
завтра должен быть сытным белковым..
два раза в день допустимы перекусы-фрукты.йогурт.кефир ,овощи,сухофруктыэ,иногда пару кусочков шоколада.
Такой рацион способствует снижению веса,сокращению заболеваний(болезни сердца,инсульта,диабет

Здравствуйте, девочки!
Мой отчет
aln...55...157...88,8...79,7...80,1...+0,4...1647...-8,7

Здравствуйте!
А у вас тут свой конкурс возник? Можно присоединиться? Что для этого нужно? И новеньким отвечать не принято

andronic8282




Добро пожаловать в нашу группу. Мы отчитываемся по пятницам.Для этого нужно каждую пятницу сообщать о себе такие данные-возраст, рост, вес (какой вес берется я напишу ниже), объем талии, бедер, груди и средний размер коридора калорий.
Как берется вес.Каждое утро натощак взвешиваемся и записываем свои данные в своем дневнике или календаре.В пятницу все 7 показаний выстраиваем по убыванию или по возрастанию и берем с любого конца четвертое значение.Это и будет вес за неделю.

Так! Девочки! А ведь Фиесты нет! Она предупреждала! Я попробую сейчас подвести итоги. Или кто-то возьмётся??

Rudana
Спасибо! Я решила полюбопытствовать, но, как-то неудачно немного сначала ..... Ok. Я тоже присоединяюсь, все-таки наиболее подходящая по возрасту группа. А где можно общую табличку посмотреть?

Одна тарелка -обед и ужин ?


Девочки , а почему анализатор тела при подсчете жиров подсчитывает их не как указано в водных данных -30% белков , 20 % жиров , 50 % углеводов -т.е. принцип здорового питания , а всего 10 % ? Это что , для похудания нужно именно 10 % ? Так и для поддержания текущего веса просчитала -тоже всего 10 % жиров .
Это очень все-таки мало .

Ирина, добро пожаловать! Конечно, присоединяйся! Общие результаты в дневничке у Fiesta на 3 страничке - предпоследнее сообщение

viewtopic.php?f=51&t=6074&p=863696#p863696

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:


Леночка, ты делаешь? Или мне, как последней сдавшей отчет, делать?