Кому за 50 - присоединяйтесь!

Соловей56

Rudana писал(а):

volk62Я имела ввиду, что у меня то курица , то рыба в меню.Яиц ем мало почему-то.Орехи и того реже, сильно калорийно. Вообще мясо или рыбу ем один раз в день(в обед). Вечером в основном салаты, обожаю овощи.Утром у меня всегда тост с сыром , с колбасой, с печеночным паштетом, с икрой-что есть на данный момент дома+ кофе.

Оля! У меня тоже всё время идет недобор белка! :a_g_a:

Последнее время почему-то не хочется есть мясо. Каждый день рыбу есть тоже не могу! Просто заставляю себя есть эти вещи! Вот творог ем с удовольствием каждый день!

Fortunata

volk62 писал(а):

Fortunata
Ты и не могла пробовать.Салат и суфле-мои блюда.Я их придумала и проработала ,что-бы диета моя не была скучной и однообразной.Повар я или где?

Ну да, Я забыла что с поваром имею дело :-):

.

Rudana

Соловей56

Цитата:

Вот творог ем с удовольствием каждый день!

Я бы тоже ела чаще творог.Но русский магазин мне не по пути, а местный творог соленый и вообще не такой, к какому мы привыкли.Сама делаю кефир из бактерий, но на творог меня уже не хватит

Добавлено спустя 49 секунд:
Буду пробовать к завтраку добавлять яйцо, хотя бы через день. И немного орехов

Л_и_л_и_я

Rudana писал(а):

Повторяю свой вопрос, все притихли и никто не делится

Вот он

Цитата:

Девочки, за счет чего вы выбираете белки? Поделитесь.У меня в день всегда недобор

Доброе утро. Оля, та же история. Белков недобор. Ем горох и фасоль, покупаю консервированные фирмы Бондюэль и добавляю в салаты, а если фасоль покупаю в томате, то ем ее с макаронными изделиями - вкусно. Варю чечевицу и нут. И иногда покупаю консервы из кальмара натуральные. Девочки говорили, что православный пост не приветствует морепродукты, но сама я лично не встречала и в интервью со священником читала, что можно. Хоть какая-то добавка белков получается. Но все равно на свою норму 80-90 не выхожу. Кое-как натягиваю половину. В общем я это пока приняла как неизбежность. Чувствую я себя хорошо, а дальше посмотрим. А вот углеводы конечно перебираю. Набирать жиры помогают орешки.

Л_и_л_и_я

Rudana писал(а):

Буду пробовать к завтраку добавлять яйцо, хотя бы через день. И немного орехов

В орехах и семечках белка мало - в них один жир.

Л_и_л_и_я

Ой, сегодня же пятница. Совсем забыла отчитаться.
Лилия......51......167......81......72,7......-0.7......1049......-8.3

Rudana

Вау, народ уже отчетики выставляет, а я еще на работе в четверг сижу. В пятницу меня не ждите, подтянусь позже, в свое утро пятницы

Лань

МОЙ ОТЧЕТ:
ЛАНЬ...51...176..117...101.4...-1.7....1581.5.....-15.6
ОГ/ОТ/ОБ...123/104/118...было-124/109/122

sova48

Всем здравствуйте!
Мой отчетик:
sova48......50......160......75.3......73.2......-0.7......1550......-2.1

Helen1203

Девушки! Всем доброе утро!
Отчитываюсь:

.........Helen1203……….…..168....... 96,4..........90,5... -1,9.................. ????..... -5,9

Вот, как то так... Удалось вернуться к доотпускному весу весу :ya_hoo_oo:

Теперь пойдем дальше... Понятно, что более медленным темпом... Ведь, что быстро прилипло, то бысто и уходит.... далее многолетнии залежи..... :-)

Кому за 50 - присоединяйтесь!

Кто сейчас на конференции