Добрый вечер девочки,наконец интернет заработал-поменяла трафик!у меня тоже 2 дня зажоры были,хоть из дома беги,набрала+800гр..а сегодня уже не хочется есть,наела на 900ккл.я не переживаю.они быстро уйдут,как и пришли.Я витамины пью постоянно,сейчас начала пить B-Protect-сдесь все витамины и много еще чего,рекамендуют при похудании-предлагает Лаборатория клинической иммунологии!телефон-4957814214,
Я тоже люблю по улице гулять-5 км,но такой нагрузки,как с лесли нет!
БЕлки тоже не получается набирать,я люблю супы,а вот салаты ненавижу,а чем вы их заправляите?
ДА пересчитала свой коридор,оказывается раз в месяц надо его менять-если вес поменялся-пересчитывать,чтобы дальше шел процес похудания-вычитала на анализаторе тела!!!

Я готовлю каждый раз по-новому,что-бы не приедалось.Куриную грудь не люблю,поэтому чаще готовлю в виде суфле.Нетрудоемко,если есть комбайн(блендер) и посудомоечная машина.Ну и духовка лучше с конвекцией.Мы года 2 назад заменили всю технику.Теперь все удобно.

Добавлено спустя 5 минут 28 секунд:
Лань
Хорошая заправка:соль,сахар и уксус.Через несколько минут добавить подсолнечное масло,ароматное.
Другой случай.Соль,сахар,уксус и горчица,лучше своя.Сверху нежирная сметана.Пропорции подбираются методом проб и ошибок.А так-же ,методом здравого смысла.

А как ты его делаешь,напиши если не трудно?Я тоже грудку не люблю.

Лань
Мне не трудно.Писала уже.Видимо не заинтересовала.Я делаю еще (вчера )и рыбное суфле.
Короче,берешь грудь,ну ок 0,5 кг.Овощи:морковь-1 шт,лук репка-1 шт,чеснок(по вкусу),стебель сельдерея-3 ветки,укроп,петрушка(зелень),хорошо еще перец добавить сладкий,если есть.Плюс 1 яйцо(или 2 белка).Теперь соль,перец.Все быстро ,2 мин измельчаем и одновременно взбиваем в комбайне(блендере) специальной насадкой-универсальный нож.Смесь получается тягучей,но не жидкой.Я выкладываю ее на одноразовый противень,дно не смазываю.И в разогретую духовку на 30 мин.,не забывай посматривать,проверяй.У всех духовки разные.Я нагреваю (газовую) на максимум.Потом слегка убавляю.Включаю конвектор.Без него не будет такой румяной корочки,и,возможно будет чуть дольше готовиться.Есть лучше,когда остынет.Готовлю заранее.Хватает на 2 раза,домашние тоже уважают ее.Рыбная нравится больше.Но и грудка ничего.

Добавлено спустя 7 минут 19 секунд:
Записано у меня-77 Ккал на 100 гр готового продукта

Добавлено спустя 56 секунд:
Выходит примерно 6 порций по 150 гр

У меня в блоге есть салат из грудки.Готовлю его каждую неделю.Все домашние его любят.Тоже очень низкокалорийный.Там написано.А как грудку варить я сегодня писала .

Ой Люда не пугай ! Мне 50 лет исполнилось в октябре прошлого года, наверное недели две была депрессия. Что-то эта цифра меня пугала и расстраивала страшно, а ты говоришь летят быстро...

Добавлено спустя 2 минуты 40 секунд:

Интересный салатик, никогда такой не пробовала. Надо сделать! Спасибо!

volk62




Я имела ввиду, что у меня то курица , то рыба в меню.Яиц ем мало почему-то.Орехи и того реже, сильно калорийно. Вообще мясо или рыбу ем один раз в день(в обед). Вечером в основном салаты, обожаю овощи.Утром у меня всегда тост с сыром , с колбасой, с печеночным паштетом, с икрой-что есть на данный момент дома+ кофе.

Fortunata
Ты и не могла пробовать.Салат и суфле-мои блюда.Я их придумала и проработала ,что-бы диета моя не была скучной и однообразной.Повар я или где?

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:
Rudana
Я ем рыбу и мясо,и творог ежедневно.По 100-150 гр..Вот и зашкаливает другой раз.

Девушки, я как-то ходила на похудательные курсы... (типа "Борменталя"...). Так вот там нас специально предупреждали, что взвешиваться нужно 1 раз с утра, и потом эту цифру не перепроверять... видно всё весы этим страдают, т.е. дают разные показатели, если несколько раз подряд перевзвешиваться...

Нормой потребления белка в нашем нежном возрасте считается 1г на 1 кг веса... Если потреблять много белка - будет слишком большая нагрузка на почки....
Ну а я, если честно, по поводу БЖУ не парюсь....