Группа от 80 до 70

Лесечка88

привет,красавицы!!!!!
у меня по-прежнему нет весов!!!!но чувствую себя при этом лучше некуда-мышцы болят,на ночь не ем,завтра куплю батарейки и посмотрю,что я там наела :-)

snusichka
:-|-:

молодчинка :cool_cool:

конечно добьешь,я даже не сомневаюсь!!!!!

Mouse_ntl

Akashiko

snusichka писал(а):

Доброе утро, мои хорошие!
Akashiko
:-|-:

Не переживай скоро всему научишься и с легкостью будешь отделять хорошие жиры от плохих. А так если вкратце хорошие жиры содержаться в рыбе, орехах, растительных маслах. Девочки, поправьте меня, если я не права.

не переживаю, на этот раз я решила серьезно заняться :-):

Про хорошие жиры полезла изучать. Спасибо!

Юлия...Ш

Akashiko
Привет. Вот почитай книжку. Все подробно написано.
http://www.s-body.com/index.php?option= ... Itemid=113

Ниже блог Ярослава Брина, тоже почитай

http://brinblog.ru/fitnes-trenirovki/
Дядька ругается, но не обращай внимания.

На нашем форуме есть тема, автор Настасья, выдержки из статей Брина

viewtopic.php?f=49&t=6119

Я не поняла, почему тебе врач упражнения запретил? Что- то со здоровьем? Я со своим весом скачу, как пьяный кенгуру. А тебе то, с твоими 75 кг. Тем более, есть такой вид тренировок, как ходьба. Этого тебе никто запретить не мог.

И тебе нужно сейчас много читать. Про ПП.

Akashiko

Юлия...Ш писал(а):

Я не поняла, почему тебе врач упражнения запретил? Что- то со здоровьем? Я со своим весом скачу, как пьяный кенгуру. А тебе то, с твоими 75 кг. Тем более, есть такой вид тренировок, как ходьба. Этого тебе никто запретить не мог.
И тебе нужно сейчас много читать. Про ПП.

спасибо огромное за ссылки!
Да, со здоровьем временные проблемы :-):

Ходьбу открыла для себя с удивлением. Честно не знала даже, что еще и занятия есть. Вот сегодня первый раз отшагала. На данный момент для меня это самое то :ta_n_cor:

Юлия...Ш

Akashiko
Пожалуйста. С Лесли Шагала?

Akashiko

Юлия...Ш да, с ней. 1 милю пока попробовала

Юлия...Ш

Akashiko
Молодец. Читаешь? Много нового узнала?

Омут

Akashiko
Привет :-):

Лесли это наше всё :hi_hi_hi:

Ты главное шагай, эффект точно будет :ta-ne-c:

Akashiko

Юлия...Ш писал(а):

Akashiko
Молодец. Читаешь? Много нового узнала?

да, читаю. Много нового и интересного.

Омут писал(а):

Akashiko
Привет :-):

Лесли это наше всё :hi_hi_hi:

Ты главное шагай, эффект точно будет :ta-ne-c:

Буду шагать обязательно! Мне понравилось очень :-):

Шагала с утяжелителями, т.к. просто шагания мне маловато.
Девочки, а у меня первое достижение - 500 гр (за два дня). Вчера переживала, что вес стоит, а потом поняла, что взвешивалась не совсем на пустой желудок.
Я вся такая довольная :dan_ser:

Группа от 80 до 70

Кто сейчас на конференции