Девочки, всем привет!!! Долго не появлялась - то погодные катаклизмі то на работе все как всегда...
Немножко почитала послдение странички - полностью согласна с тем, что лучше придерживаться разумного режима в питании, чем голодать, а потом срываться и хряцать все, что под руку попадется.. Ну а посл того, как пузо чуть не лопнет, с одной стороны чувствовать глубокое удовлетворение - наелась, а с другой стороны чувствовать себя сволочью безвольной - НАЕЛАСЬ!!!
У нас в Киеве только-только все начинает приходить в норму после снегопада. Кошмар, конечно, был еще тот... Я в пятницу с дня рождения прдруги не попала бы домой ни за что, если бы другая подружка на своем джипе домой не подвезла - ехали 3 км в течении 5 часов. Заходя в подъезд я набрала снега в очень высокие сапоги, а моя сотрудница добиралась до своего дома по пояс в снегу. Зима полностью показала свой нрав. Для нас это не типичная погода, потому так и страшно было. Город стоял два дня, машины просто на улицах брошенные, магазины пустые. Я пресные блины вместо хлеба пекла... Короче говоря в очередной раз убедилась, что против стихии не попрешь... Хотя киевляне народ творческий. мне очень нравится песня, которую написали и записали на известный мотив, называется "Почему так жесток снег". вот ссылка http://www.youtube.com/watch?v=gMH9xpYUbTA

Картинки Весна

Светлана, я пью витамины весь год, кроме лета, с двухнедельным перерывом между курсами. Иначе чувствую апатию и сонливость. А теперь еще и мучаюсь с сухостью кожи лица и рук. Для меня лучше всего подходит Центрум с железом. Сейчас купила Мерц для кожи,волос и т.д. Мне врач говорила, что если неделю пьешь витамины и эффекта нет, то надо бросать и покупать другие, т.е. надо под себя подбирать А что касается фруктов, которые у нас продают зимой, сильно сомневаюсь в наличии в них витаминов Мой знакомый купил прибор для измерения нитратов, был в шоке, практически во всем превышение нормы, кроме цитрусовых

Лена, при моем шаге 50 см (ножки-то коротенькие ) это 6 - 7 км. И это совсем не трудно, когда шагаешь под ритмичную музыку с открытым окном, то побыстрее, то помедленнее - это действительно удовольствие!

Молодчина! Вот весна начнется - надеюсь, и я пойду....

Люда! Т.е. ты специально выходишь на "ходьбу"? И планомерно отшагиваешь свои 15000 шагов? Каждый день?

Привет,девушки.Кто тут меня нахваливает за любовь к спорту?
Нееет,не люблю я это дело.Так,немножко весной попробую подрыгать ногами.Не более.
Три года назад,я круто взялась.Ходила ежедневно вверх-вниз по крутой лестнице(в парадной),раз 6-8 подряд ,без остановки.Эффект нулевой!А после этих подъемов еще и так тренировалась,и на фитболе,и с гантелями.Длилось это дело 2 месяца! При тогдашней диете,не сбросила ничуть.
Сейчас буду заниматься исключительно для укрепления мышц(если они у меня есть),и не до одури.

volk62, Галя, привет! Как начнешь, так мышцы себя сами обнаружат. Я полдня думала: почему у меня ноги и живот болят? А потом вспомнила: я же дочке вчера упражнение для животика показывала! Оказывается, есть там внутри мышца и она болит.

Добавлено спустя 7 минут 55 секунд:
Рекомендую у Эврипида в блоге упражнение для талии простое, доступное и действенное. Уже опробовала.

У меня такое же отношение к спорту... только для здоровья... В уменьшении веса он мне не помошник....

Ну да! Только я ориентируюсь не на количество шагов, а на количество потраченных калорий по шагомеру, чтобы показал 700 - 750 сожженых калорий. Знаю, что он завышает, но если использовать этот показатель в качестве ориентира, то это неважно. Причем, чем быстрее шагаешь, тем быстрее калории набираются, поэтому иногда хватает и 12 тысяч шагов, а иногда и 15 надо оттопать!

Классно что подобрала витамины для себя. А как ты узнаёщь подходят тебе или нет. Я вот пью себе и всё, мне никак ни лучше ни хуже не стало.