Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Fjurella

selena писал(а):

Посчитала всё правильно! Если эти два дня - стандартные (т.е. обычно у тебя такое питание), то требуется разгон. Можно с 1600ккал начать, а дальше добавлять по 100ккал в неделю и дойти до 2300 (примерно, т.к. точная цифра из практики будет видна, возможно выше поднимешься). Чем точнее соблюдаешь калорийность, тем меньше вероятность привесов на разгоне.

Девочки, напоминаю, что сброс веса на разгоне - не цель, а бонус! Задача разгона - восстановление обмена веществ! Вес нормализуем на системе, а разгон - подготовка к ней.

Спасибо! Так это сколько надо есть, :sh_ok:

чтобы 2300 набрать? И так всякими вкусняшками увлекаюсь последнее время :kli_ny:

selena

Fjurella писал(а):

Так это сколько надо есть, :sh_ok:

чтобы 2300 набрать? И так всякими вкусняшками увлекаюсь последнее время :kli_ny:

Не пугайся! Пока доберёшься до 2300, выучишь всю кулинарную книгу и рецепты разных народов мира :-)

На тортики не налегай, полезной и вкусной еды много! :a_g_a:

Fjurella

selena

Ладно, будем стараться! Только еще бы отпуск пережить- там ведь расслабуха :ta_n_cor:

Помидорка

выкладываю свои результаты за 2 установочные.
:ny_tik:

selena

Помидорка писал(а):

выкладываю свои результаты за 2 установочные.
:ny_tik:

Ну не надо хныкать и так дождь на улице! Завтра получишь 15 значение веса и ждём от тебя расчётов калькулятора!

Помидорка

selena писал(а):

Ну не надо хныкать

вот так - лучше??? :spr_ing:

selena

Помидорка писал(а):

selena писал(а):

Ну не надо хныкать

вот так - лучше??? :spr_ing:

Mislead

И я выкладываю свои разгоночные...
Я вот призадумалаьс над последней неделей, недельное изменение есть.. но если псомотреть то все дни то одинаковые :ne_vi_del:

Помидорка

Mislead
ай молодца, хорошо разгоняешься, все пучком)))
А я тут предварительно набросала в калькулятор свои данные, и похоже, что он меня опустит на 1850 ккал. Воть. :cof1:

Mislead

Помидорка
пасиба)))
тока это становица желание лопать больше :-)

Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Кто сейчас на конференции