Кому за 50 - присоединяйтесь!

freya

Лань писал(а):

а как написать личное сообщение и отправить определенному человеку,не соображу?

Очень просто :hi_hi_hi:

В сообщениях каждого человека внизу есть строчка : профиль, дневничок, альбом, подарок, ЛС(личное сообщение) .

Л_и_л_и_я

volk62 писал(а):

Спасибо,девочки,за поддержку!Хочу еще апрель продержаться,хотя вес опять стоит.А с мая начну фиксацию.Пойду опытным путем,потихоньку.Информации много,но,как обычно,противоречивой.Я ни куда исчезну.Просто сначала грипп,а сейчас какое-то осложнение,что-ли?Сейчас себя отлично чувствую.У нас сегодня с утра весной пахнет.Кажется,перезимовали.
нет,Лань,я похоже на тетеньку.На бабушку еще не потяну.Кожа немного дряблая внизу шеи.Думаю ,со временем натянется.Если нет,то не буду отчаиваться-важнее,что нет лишнего веса.Потом,у меня есть свой косметолог.Летом к ней поеду,или к осени.Что-нибудь присоветует.

Добрый день. Я тоже так отношусь - главное, что нет лишнего веса. Мне подружки говорят, что бы прекращала худеть, а то грудь стала маленькая. Ну и пусть маленькая. Мне и такой хватит. :-)

Главное почти нет лишнего веса.

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:

Лань писал(а):

Американские диетолаги разработали систему похудания-"шаг за шагом",если вы не собираитесь считать калории всю жизнь.то и не начинайте.надо-жиры-30%,белки-20%,углеводы-50%.
ПОРЦИЯ-это:
КРУПЫ-1/2 ст.риса или макарон,1 кусок хлеба.3/4 ст. хлопьев
ОВОЩИ-1ст. листового салата,1/2 ст.вареных овощей
ФРУКТЫ-1 яблоко,груша или банан,1/2 ст. ябл. пюре,15 виноградин
МОЛОЧКА-1 стю молока,кефира,йогурта,30 гр. сыра,45 гр. творога
БЕЛКИ-90 гр. постного мяса.рыбы;1 ст. фасоли,180-240 гр. тофу
СЧИТАЙТЕ,что с каждой порцией вы получаите следущее количество калорий:
крупы-80,молочка-90-150,овощи-25,белки-150-250,фрукты-60-90,жиры-45.
А теперь вам остаетсяследовать плану,приведенному ниже плюс 250 калорий ваших любимых блюд:
ПЛАН НА 1400 ккл:крупы-3 порции,овощи-3.фрукты-2,молочки-1.5,белки-2,жиры-2
ПЛАН НА 1600ккл.-крупы-4 порции,........-3,...........-3............2,.............-2.......-2.

Лен, а про порцию ЖИРОВ не написала.

Л_и_л_и_я

Подскажите, пожалуйста, кто знает. В дни сухоедения можно свеклу отварную? Так хочется винегрета. Консервацию знаю можно, если она без масла. А свекла все-таки варится. В интернете однозначного ответа не нашла.

Лань

Л_и_л_и_я писал(а):

Лен, а про порцию ЖИРОВ не написала

Категория жиров-если вы едитеблюдо,приготовленное на раст.масле.или намазываите хлеб сливочным маслом,считайте это как минимум за 1 порцию жира.

Добавлено спустя 4 минуты 8 секунд:

Л_и_л_и_я писал(а):

Подскажите, пожалуйста, кто знает. В дни сухоедения можно свеклу отварную? Так хочется винегрета. Консервацию знаю можно, если она без масла. А свекла все-таки варится. В интернете однозначного ответа не нашла.

МОЖНО,ешь смело,нельзя только горячую пищу-супы.каши и.т.д,а отварные заранее овощи можно,я когда постилась спрашивала батюшку.

Арина49

Что то у нас затишье какое то :-):

Или у всех, как и у меня весь день интернет не работал :du_ma_et:

ЛЮДИ АУ

Л_и_л_и_я

Арина49 писал(а):

Что то у нас затишье какое то :-):

Или у всех, как и у меня весь день интернет не работал :du_ma_et:

ЛЮДИ АУ

Ау-ау.Доброе утро. Девочки, а кто делал в салоне красоты шоколадное обвертывание? Понравилось? Нам мужчины на восьмое марта на работе сделали такой подарок. Подарили сертификаты на эту процедуру. Я записалась на середину апреля. Какого неземного удовольствия ожидать? :-)

Арина49

Л_и_л_и_я писал(а):

Ау-ау.Доброе утро.

Ну а я пожелаю ВСЕМ СПОКОЙНОЙ НОЧИ И ДОБРЫХ СНОВ :ze_va_et:

Соловей56

Девочки! Это на нас погода так действует! Все ждали весны, а нас зима засыпала снегом! Но ведь мы не поддадимся? Тоже утром встаю без всякого настроения. Но после Лесли, после контрастного душа становится намного веселее! Так что ВПЕРЁД и с песнями! (Это я так себя уговариваю!) :-)

Арина49

Всем приветик

Соловей56 писал(а):

Но после Лесли, после контрастного душа становится намного веселее! Так что ВПЕРЁД и с песнями! (Это я так себя уговариваю!)

Ну меня то прогулка с Кузей взбадривает, но настроение как то особо не поднимает :du_ma_et:

Это я их сегодня утром сфоткала :hi_hi_hi:

Это до прогулки с Кузей, поэтому он такой задумчиво-недовольный :du_ma_et:

Арина49

По причине простуды вот уже неделю не занимаюсь с Джиллиан :-(

Но думаю, что завтра уже возобновлю. Ведь насморк то две недели длится, так я вообще разленюсь :hi_hi_hi:

Кому за 50 - присоединяйтесь!

Кто сейчас на конференции