Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 21 окт 2025, 09:11

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 2302 ]  На страницу Пред.  1 ... 95, 96, 97, 98, 99, 100, 101 ... 231  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: есть кто из новичков?))) даешь стройность!!!
СообщениеДобавлено: 03 фев 2012, 09:41 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 01.02.2012
Сообщения: 66
Пол: Женский
В наличии: 71

Блог: Просмотр блога (0)
Молли По писал(а):
Творог 0,5 уже не творог, а белая субстанция :-) Надо бы вообще кушать5%... Иначе пользы мало... (лан, я сама ем только 1,8%) :hi_hi_hi:

:-) Я его только приметила, не брала пока.На вид ничего. :-) Надо будет посмотреть этикеточку, что там по составу написано.

_________________
Изображение

Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: есть кто из новичков?))) даешь стройность!!!
СообщениеДобавлено: 03 фев 2012, 09:54 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 16.06.2011
Сообщения: 1386
Изображений: 8
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 179

Награды: 26
Блог: Просмотр блога (8)
Garfild-the-Cat писал(а):
Девочки, подскажите, как набрать побольше белка

А ещё брокколи кушай. Я сыр низкокалорийный покупаю "Амбер", в нём всего 10% жира, очень удобно. Ну и ещё офигенский продукт для себя открыла: льняная каша, белка от 30 (где от 34) и выше на 100гр. Суперррр!!! :cool_cool: А самое простое, это, действительно, творог.

Молли По писал(а):
Творог 0,5 уже не творог, а белая субстанция :-) Надо бы вообще кушать5%... Иначе пользы мало... (лан, я сама ем только 1,8%) :hi_hi_hi:
Это не так, смотря кто производитель. Я покупаю творог обезжиренный, даже не 0,5, рассыпчатый и очень-очень вкусный, производителя забыла :hi_hi_hi: , дома посмотрю, скажу :a_g_a: 5% я считаю, многовато, хотя-бы 2%

_________________
ИзображениеИзображение
Изображение

Изображение

Староста ЖЁЛТОЙ группы СантиБитвы в конкурсе "Мисс Жаркое лето-2012"


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: есть кто из новичков?))) даешь стройность!!!
СообщениеДобавлено: 03 фев 2012, 09:59 
Не в сети
Гостья
Гостья

Регистрация: 31.01.2012
Сообщения: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 7

Блог: Просмотр блога (0)
я вот тоже хочу скинуть 5 кг решила начать с подсчета каллорий :hi_hi_hi: может кто нибудь что нибудь подскажет


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: есть кто из новичков?))) даешь стройность!!!
СообщениеДобавлено: 03 фев 2012, 09:59 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.12.2011
Сообщения: 6073
Изображений: 30
Откуда: Провинция
Пол: Женский
В наличии: 1,353

Награды: 72
Блог: Просмотр блога (25)
Юлетта
Насчет творога. ВКУСНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ - две большие разницы, неважно, кто производитель. У меня тетка мужнина диет-сестра, высокой квалификации, обучения всякие проводит. Вот про молочку она мне все объясняет, что 5% -это оптимально. А технология творога такова: его весь делают из одного сырья, а жирность искусственно регулируют добавлением. Вот так вот...

_________________
Изображение

«Победа любой ценой» — не мой девиз, мой девиз звучит иначе: «Победа недорого».(с)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: есть кто из новичков?))) даешь стройность!!!
СообщениеДобавлено: 03 фев 2012, 10:02 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 16.06.2011
Сообщения: 1386
Изображений: 8
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 179

Награды: 26
Блог: Просмотр блога (8)
Молли По писал(а):
Юлетта
Насчет творога. ВКУСНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ - две большие разницы, неважно, кто производитель. У меня тетка мужнина диет-сестра, высокой квалификации, обучения всякие проводит. Вот про молочку она мне все объясняет, что 5% -это оптимально. А технология творога такова: его весь делают из одного сырья, а жирность искусственно регулируют добавлением. Вот так вот...

А обезжиренный чем не полезен?

Добавлено спустя 29 секунд:
настя86 писал(а):
я вот тоже хочу скинуть 5 кг решила начать с подсчета каллорий :hi_hi_hi: может кто нибудь что нибудь подскажет

А как ты высчитала свою норму?

_________________
ИзображениеИзображение
Изображение

Изображение

Староста ЖЁЛТОЙ группы СантиБитвы в конкурсе "Мисс Жаркое лето-2012"


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: есть кто из новичков?))) даешь стройность!!!
СообщениеДобавлено: 03 фев 2012, 10:12 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 02.02.2012
Сообщения: 14
Изображений: 0
Откуда: Одесса
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 19

Блог: Просмотр блога (0)
Добрый день села на диету Аткинса, может , кто подскажет примерные меню. Спасибо :cry_ing:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: есть кто из новичков?))) даешь стройность!!!
СообщениеДобавлено: 03 фев 2012, 10:15 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 01.02.2012
Сообщения: 66
Пол: Женский
В наличии: 71

Блог: Просмотр блога (0)
Вот еще есть продукт-соевое мясо, в нем 43 белка,39 углеводы, жир 3, 5.Но слишком калорийно 360,5.Хотя если с тушеными овощами грамм 50, в виде ужина или обеда нормуль будет.Есть еще тофу, но оно на любителя.

_________________
Изображение

Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: есть кто из новичков?))) даешь стройность!!!
СообщениеДобавлено: 03 фев 2012, 10:25 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 19.10.2011
Сообщения: 155
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 89

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Garfild-the-Cat, эх, где бы еще тофу найти? Живу в Екатеринбурге, а найти нигде не могу - продается только в веганских магазинчиках, а до них ехать неудобно.

А по поводу творога, я находила только обезжиренный, на котором написано, что содержание жира менее 1,8%. Конечно, 0 - это тоже менее 1,8 =)) но я думаю, что там около 1,5-то наверняка есть)) А вообще я обычно чередую 5% творог и вот такой маложирный. Совсем обезжиренные молочные продукты и правда, говорят, не несут пользы вообще никакой.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: есть кто из новичков?))) даешь стройность!!!
СообщениеДобавлено: 03 фев 2012, 10:26 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 23.01.2012
Сообщения: 479
Изображений: 5
Откуда: Екатеринбург
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 194

Награды: 19
Блог: Просмотр блога (0)
ЧЕширская писал(а):
Garfild-the-Cat, эх, где бы еще тофу найти? Живу в Екатеринбурге, а найти нигде не могу - продается только в веганских магазинчиках, а до них ехать неудобно.

А по поводу творога, я находила только обезжиренный, на котором написано, что содержание жира менее 1,8%. Конечно, 0 - это тоже менее 1,8 =)) но я думаю, что там около 1,5-то наверняка есть)) А вообще я обычно чередую 5% творог и вот такой маложирный. Совсем обезжиренные молочные продукты и правда, говорят, не несут пользы вообще никакой.

:-): привет землякам!!!
купить тофу можно в ГРИНВИЧЕ :-):

_________________
П О М Н И ! Открытие холодильника после 18.00 превращает принцессу в ТЫКВУ!
Изображение
ИзображениеИзображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: есть кто из новичков?))) даешь стройность!!!
СообщениеДобавлено: 03 фев 2012, 10:29 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 25.01.2012
Сообщения: 9
Откуда: Пермь
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 5

Блог: Просмотр блога (0)
А у меня с жиром беда :( Никак не получается съедать меньше 50 грамм жира в день (по БЖУ). И всё из-за салатов, которые приходится заправлять оливковым маслом.
Благодаря форуму узнала, что есть несладкие йогурты, вчера вот нашла:
Изображение
Попробую им заправлять салаты. Но и он тоже довольно-таки калорийный-85 ккал/100гр. Чем бы ещё заменить растительное масло ?

_________________
поддержания текущего веса, ккал в день: 1676.1 - 1852.5
медленного снижения веса, ккал в день: 1508.5 - 1667.3
умеренного снижения веса, ккал в день: 1340.9 - 1482.0
быстрого снижения веса, ккал в день: 1173.3 - 1296.8

экстремального снижения веса, ккал в день: 1005.7 - 1111.5
В день:
Белки: 90 гр
Жиры: 30 гр
Углеводы: 150 гр
Килокалории:1200-1300 ккал

Изображение

Изображение

Изображение
Изображение

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2302 ]  На страницу Пред.  1 ... 95, 96, 97, 98, 99, 100, 101 ... 231  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, Dimana, Еленазамечательная, FeedBurnerBot, GetIntentBot, GoogleBot, GPTBot, Jenny_Psy, liliknyaz1993, MetaExternalAgentBot, Nelga, Olga-Volga, schagulina, SentiBot, smartmuss, soneika, ThinkBot, topmar, TrendictionBot, YandexBot, Королева мечей, ВЛАДОЛЬ_70, Морковкин, Чуточка13, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB