все молчат...а я думала,что будете советовать считать по среднему а как же тут посчитаешь.когда и текущая неделя проходит так:
пнд 1817ккал - кг
втр 2167ккал - кг
срд 1568ккал -54.4кг
чтв 1717ккал - 54.1кг
птн 1590ккал - 54.3кг
сбт 1706ккал - 53.7кг
вск 1711ккал - 53.4кг
?,?,54.4,54.3,54.1,53.7,53.4
средняя калорийность предпоследней недели 1661.5ккал(план 1710)
Средняя калорийность последней недели 1753.5ккал(план 1710)
Типичный вес предпоследней недели кг
Типичный вес последней недели 53.7кг
Недельное изменение веса
Средняя калорийность следующей недели(1662+1754)/2+100=1810ккал

Innyska
Привет) Я тебе в другой теме написала. Там я предложила на 1710 остаться, так как нет предпоследнего ТВН, сейчас же, посмотрев тенденцию веса, могу предложить и +100, т. е. 1810 ккал. Хотя, как мне кажется, правильнее всё же ещё неделю на 1710.

А я стала готовить полноценные блюда. С маслом, сливками, вкусной порционной выпечкой (у меня даже фондан вписался), сухофрукты, орехи, мороженное, оливки, блины с разной начинкой, шоколад горячий делала, суфле тоже порционные делала, рыбный пирог со сливочной заливкой, цикорий и чай пью со сливками, сделала масло ХИ и использую его. Раньше отказалась от этого масла, хотя очень его люблю. Это все вкусно и калорийно. И я заметила, что после хорошего полноценного питания нет тяги к сладкому и перееданию. И еще перестала есть как воробей каждые 3 часа. После хорошего сытного приема пищи 5-6 часов есть не хочется. Мне так больше нравится питаться. Можно куда то сходить или поехать, взяв с собой только один прием пищи. А раньше я как подумаю, что баночки с едой за собой таскать надо.... из дома отлучалась только по крайней необходимости. А сейчас качество жизни прямо на глазах меняется у меня.

Svet Lanochka

Спасибо,Светочка,я тоже думала прибавлять,но ,видимо,прийдётся ещё неделю на 1700ккал..А вот если бы пойти на установочные,как калорийность рассчитывать?

В принципе у тебя уже первая установочная прошла, как я понимаю.

Svet Lanochka
вот тут мне советует Лара:" уже и так ясно : отвес есть, видно из текущих значений веса- последние четыре значения веса ниже или равны 54,1 кг если посчитать, то на следующую неделю получается 1810 ккал= (1662+1754)/2+100 "

Innyska
Я чуть выше так написала тоже. Исходя из тенденции последней недели. Но данных мало. Так что, если не испугаешься возможного плюса на весах, то можно на 1810 уйти. А если страшновато, то кушай 1710. В любом случае на следующей неделе система тебя выправит.

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:
Хотя ТВН скорее не 53,7 кг, а скорее 54,1.

Всем приветик и хорошей недельки

с 01.05. по 08.05
пн...01.05...64,3...1480
вт...02.05...64,2...1646
ср...03.05...64,4...1517
чт...04.05...63,9...1527
пт...05.05...63,8...1504
сб...06.05...63,8...1529 (КД)
вс...07.05...63,8...1528
пн...08.05...63,7...

63,7 63,8 63,8 63,8 63,9 64,2 64,4

план-1525 CКН-1533 ТВН-63,8


Выбранный режим- удержание веса (ручной подсчет)

Типичный вес предпоследней недели 63,5кг
Типичный вес последней недели 63,8 кг
Недельное изменение веса +300г
Средняя калорийность предпоследней недели 1405 ккал (реком. калор. 1349)
Средняя калорийность последней недели 1533 ккал (реком. калор. 1525)

Рекомендуемая калорийность новой недели -1368 ккал


Неделя была для меня сытная, 1533 ккал +100 ккал (бонус), и все равно превысила калорийность 2 мая в свой ДР
Привес этот из прошлой недели сгонялся, а эту неделю видно , что вес потихоньку снижался,
Эту неделю буду стараться держать калорийность и надеюсь со следующей недели перейду в режим -200
Чувствую, я уже "созрела" , чтоб продолжить похуделки (ттт)
Измерила запястье 14 см, такая тонюсенькая))а жир на животе ни в какую не хочет уходить

Привет
Удачи в будущих похуделках!