Что делать,на ужине сегодня сорвалась.Добралась до картошки с копчённой рыбкой и ещё куском хлеба задавила,не могла остановиться.Короче,обожралась!Теперь аж тошнит.Может на ночь выпить активированный уголь,поможет? Эх, грехи наши тяжкие! МИЛА.

а я лыжи покупаю, теперь с дочерью будем на выходные в лес (он не далеко) ходить

Поможет от чего?) Что съедено, то уже съедено.
Проблемы со срывами - это вопрос силы воли, тут уж только от вас зависит. Чтобы было проще контролировать свой аппетит, сразу накладывайте себе всю свою порцию на тарелку, всё, что вы отвели себе на этот прием пищи, и больше не подкладывайте. Опасения из серии "а если мне будет мало, что если не наемся" отсекайте мыслями, что если будет мало, то ч-з полчасика вы скушаете что-нибудь еще. Ч-з полчасика придет чувство насыщения от съеденного, и ярое желание закидывать в себя всё подряд должно ослабеть. Неплохо помогает в этом плане.

e1ement
Проблемы со срывами - это вопрос силы воли

В точку. А то ноют, я жирная, я 100500 кг вешу, а колбасу за обе щеки запихивают.
Лучше меня будут тут ненавидеть, но это правда.

а я боюсь,что поддамся искушению встать на коньки... Только вот думаю рядом со мной будет кто-то кататься или все достанут телефоны для съемок и автографы будут просить

Добавлено спустя 3 минуты:

Я вчера с подругой зашла в рыбный магазин - так чувств чуть не лишилась от копченых рыб и селедки

Я думаю надо понять,что было вкусно и понаслаждаться хоть минутку. Вечно мы виним себя за удовольствие от еды, как запретное яблоко. Было вкусно - это здорово. Не все же морковкой с сельдереем давиться
Ну и конечно надо понять почему это произошло (но не винить себя) Может был пропуск еды, сегодня или пару дней назад. Может мало жиздкости ( у меня вчера прям жор был, поняла, что хочу пить) или какая-то эмоция. Ты/Вы все равно молодец!)

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:
Re: От 125 кг Кто со мной? Очень нужная компания и поддержка!
MAR72

Это оооочень круто!!!!

я вот кстати поняла, что часто ем от скуки или это каких-то эмоций - когда себя жалко, например

Что селедка, что любая другая рыба весьма полезна, кушайте, в чем проблемы?) На счет копченой сказать ничего не могу, не разбирался в вопросе, но малосольная, пареная, вареная, запеченная рыба - отличный источник белка, полезных жиров, микроэлементов.

это все понятно,но я ж не могу так быстро отказаться от устоявшихся вкусовых пристрастий . Это как ломка наркомана . Но я очень-очень стараюсь изменится ....

106,3 (-600)