yzo4ka
А не подскажите , как сюда выставить еду за день? Хочется получить советы по питанию

сделать скриншот, добавить в галерею ваших изображений, а оттуда дать ссылку

Спасибо огромное за подсказку. Вот мой день.

Вы бы писали еще сколько в сутки БЖУ выходит ...
А так нормальное меню. Единственное, что бросается в глаза - отсутствие овощей и, как следствие, недостаток клетчатки в рационе.

e1ement
С овощами у меня вечная проблема. я их не очень люблю. Только летом много ем. А БЖУ все зеленое получилось.

Блин. Не могу сдвинуться с места, еще и набрала. В общем, сильно отстаю от плана.
Как бы это прекратить.
Как вы снова берете себя в руки?

Всем привет, возьмите меня к себе))) Меня зовут Настя, уже подхудела, но все равно еще худеть и худеть. На сегодня вес 76,4 при росте 1,60. Я села на пост рождественский, и на нем уже ушло 3 кг, так планирую на нем додержаться до НГ, потом конечно нарушение, а первого января продолжить до рождества. С сегодня подключаю Джилл (начну со шредов), массаж кожи жесткой щеткой, кофейный скраб. И лед для лица, очень тонизирует кожу чтобы не обвисло ничего. В принципе все, кроме Джил, с утра уже сделала.

Я вот тоже устроила себе месячный расслабон. Теперь начала продолжение похудения. В руки себя взяла с большим трудом, хорошо когда есть поддержка друзей по форуму. Меня очень мотивирует Аня! Поддерживает, благодаря ей я не бросаю свою затею похудеть.
Просто вспомни как ты начала худеть, с каким азартом....Ведь что-то тебя толкнуло на это..... И повтори всё снова.

привет девчули что пропали все?

ТуСьКин

Наташа, привет!
Где пропадала?

Не представляешь, как я рада тебя видеть!