Лаra, я пробовала только energy diet - на мой вкус некоторые из них вполне съедобные, но совершенно не сытные - мне после них есть хотелось уже через полчаса. А те которые в магазинах спортивного питания я видела когда выбирала себе протеин, но не пробовала, так как на данный момент пока не вижу для себя смысла в данных коктейлях

иришка82
увидишь, увидишь, я же на тебя медитирую, ты что забыла
Sunnyel
согласна, есть после них через полчаса хочеться, поэтому я через полчаса фрукты или овощи. Его плюс это то что он сладкий и вкусный, для сладкоежек, когда хочеться чего то вкусненького. У меня сейчас тоже нет потребности, поэтому их и добиваю.

Девочки, у меня отвес -400. Вес опять простоял 10 дней и потихоньку пошел вниз, по динамике по 7 кг за месяц, но что то в этом месяце мне бы 4-5 кг выбрать и то вперед. Вот думаю делать разгруз или нет, 2 последние дня просидела на 1300-1400 ккал, это вроде тоже как разгруз

Лаra
спасибо, что бы я без тебя делала (медитируй, не расслабляйся) С отвесом тебя

Всем приветик!!! У меня сегодня тоже -500 гр, накушанное ушло, ждем завтра, что скажут весы)))
Ходила я вчера в эту контору сомнительную, оказалась ГЕРБАЛАЙФОМ, поставили меня на весы (которые на 2 кг больше показали, теперь думаю, какие весы врут, их или мои ), и эти чудо весы показали все (жир внешний, внутренний, вода, мышцы, калориии и возраст). Вывод, надо на 10-15 кг худеть. и все стане нормой, порадовало что внутренний жир, который органы обволакивает, у меня в норме....а с остальным боремся

Сходила я туда...зашла, а тут как раз и про коктейли пишут я в детстве их пила, мама (наверное как многие) тогда соблазнилась быстрыми деньгами, типа!!! Вроде вкусные были....но думаю что все же коктейли из спортивных магазов будут лучше...не знаю чего...не люблю я сетевиков...у них там прям все такое классное, аж сомнительно!!!

Я вот себе на вечер иногда делаю коктейль из молока+творога+фрукты замороженной+и медик или фруктозу!!!! очень вкусненько

О, точно сделаю себе коктейль сегодня с клубникой!

Лаra
иришка82
Девочки с отвесиками вас

Малюска
С клубничкой очень-очень вкусно
Я вот что еще хотела у Вас девочки-красавицы спросить...тут на днях мне новый наш тренер по акве сказала что белок и молочные продукты в день тренировки нельзя кушать, белок разве что за 6 часов до тренировки, и чтож делать в этот день с белками, когда их кушать, всю дневную норму утром на завтрак и обед съедать....мне показалось это бредом...а после тренировки она сказала кушать яблочки-фрукты...диетолог мне на консультации сказала что после второй половине дня фрукты не желательно кушать, там содержится фруктоза и глюкоза, сахар, он способствует повышению аппетита и желанию че-то схомячить после них...Так как же все таки правильно питаться???
В инете я прочитала в одном месте все наоборот, и в одном месте тоже что и тренер сказала, но про то что же все таки конкретно можно кушать, написано вообще ничего не было!!!

elya_85
не знаю, как после ава, но вот после тренажорки как раз надо кушать белок! иначе идет разрушение мышечной массы (катаболизм, кажется называется).

Малюска
по ее словам я поняла, что мышцы ее не волнуют, ей главное чтоб жир сжигался.... странная дама, надо будет у кого-то поспрашивать))

elya_85
спасибо большое
девочки, вы пишите про коктейли, наверное я дундук, так и не пойму зачем они? они никак не влияют на здоровье? что то я сомневаюсь что они принесут пользу. Или это безвредно?