Я тоже хлеб не сильно люблю , но когда редко ешь ,мне очень даже хочется !
Девочки , а как вы планируете питание на завтра ? Просто не сохраняете и записываете на бумажку ? Вот допустим сегодня я должна спланировать ,что буду завтра есть ?

Svetlana 1234
Так тыкни в календаре на нужное число и записывай туда

Галина ,спасибо ! Тундра я !

Галина-5


Я тоже тундра, все на листочке записываю , он у меня на кухне возле весов.А потом уже все в дневник вношу.Век живи-век учись

Я уверена,что это никто не услышит и не увидит.
Ведь мы хотим быстрее-быстрее и о последствиях не слышим.И совсем не слышим тех ,кто сильно ошибся и делится этим,предупреждает.М ы совсем не слушаем и тех кто правильно худеет и тоже об этом рассказывает.
Когда я пришла в Борменталь ,нам всем рассказали нашу судьбу.Все мы прошли и диеты и голодовки и ограничения.Все потом набрали больше,чем были.Да,мы все одинаковые.Только одни уже были там ,а другие будут учиться на своих ошибках.

Добавлено спустя 7 минут 32 секунды:


СПАСИБО!

http://calculator.estetik-s.com/calculator.php
Да уж.Он мне сначала выдал,что я астеник.
А со 2 раза все ОК

А я вот никогда раньше не считала калории -ну просто не поправлялась особо ,поправилась только недавно ,так вот начинала с 900 ккал -как мне выдал анализатор , а потом .почитав вас здесь на форуме ,что нельзя ниже 1200 ккал ,перешла на " раскачку коридора "-по 600 .по 900 и по 1200.Второй день на 1200 и мое ощущение ,что вообще до диеты я питалась меньше ,чем сейчас при 1200 и при питании 1200 я не только не похудею , но и наберу. и что тогда делать ? Всю жизнь обходиться 1000 ? Питаюсь 5 раз в день ,с перекусами ,по миниму занимаюсь спортом ,отруби ем ,кофе пью .Как быть ? Риторический вопрос.

Svetlana 1234
А зачем тебе еще худеть то непонятно

Всю жизнь была 55 кг , ну не хочу постепенно набирать ,и после беременностей набирала всего кг до 6-7 ,скидывала быстро и ни после 30 , ни после 40 не набирала больше 2-3 .Жир мягкий , висит ,кость тонкая , короче хочется все таки остаться в своем весе.
Не кидайтесь в меня тапками ,трудно объяснить -одежда плохо сидит ,гардероб менять не хочется ,может я перфекционистка .

Эксперимент по ограничению количества приемов пищи (т.е. по прекращению кусочничания) прошел очень неудачно - до обеда держалась, обед весь съела за один раз (ок 600 ккал, которые я обычно размазывала на несколько часов), но это не удержало меня от таскания всяких кусочков буквально через полчаса. Как вы понимаете, я была более чем сыта, и есть не хотелось, но одна мысль о том, что не моги ничего съесть ещё часа 3, давила меня и я таскала - то орешек, то черносливину, то малюсенький сухарик. В общем, жевала как обычно. Дневной калораж в результате перебрала. Но не это грустно, а то, что перерыв в жевании больше часа не могу выдержать. Блин! это наверное какое-то психическое расстройство. И что делать? Может кто-что присоветует, как обмануть себя? Да, если что, жвачка не помогает.

fiesta

Кусочничание это на работе или дома?
На работу можно ничего не брать для таскания.А дома я обычно пью зеленый чай.
А вообще с моим 5-ти разовым питанием, у меня даже и нет голода к следующему приему пищи.Первый завтрак в 6 утра, потом в 9-10 утра фрукт\творожок/сухофрукты - все не больше чем на 100 кал, потом ланч в 12-1 дня, где-то на 550-600, потом в 2-3 дня опять то же что в 9-10 и уже ужин около 6 вечера.Потом перед сном чай