Лань, я только пришла к умозрительному выводу (который, в принципе, лежал на поверхности), что при любом калораже, который меньше рекомендованного для удержания веса, человек будет сбрасывать вес. Вопрос только в том, как быстро. Быстро сбросишь - быстро наберёшь. Хотя бы потому, что не успеют выработаться привычки правильного питания. Попробуй расчитать корридор для удержания ЖЕЛАЕМОГО веса. И пока ты не достигнешь желаемого веса, ты будешь сбрасывать излишки. Ну, а хочешь быстрее - снижай ещё.

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:

А пост из религиозных соображений соблюдаешь? А то для больных ведь соблюдать его не обязательно, а все мы тут больны излишним весом. Нет?

aln
и Фиеста,как хорошо,что вы поняли мои несложные рассуждения!
Я и говорила в начале разговора:уменьши хоть на 100калорий,вес будет снижаться.Вопрос времени и вероятность ошибки.Кому спешить некуда-вибирает такой путь.Я захотела побыстрее.Все равно,итог один:удержание.вот этим скоро и займусь.Чему я бесконечно рада!

Однозначно ответить на твой вопрос не могу. Наверное все вместе. И вера и очищение, оздоровление организма. А вот то, что я больная на всю голову со своим похудением - это точно.

не понялаВОТ желаемый вес на данный момент-80кг,то коридор расчитывать для поддержания 80 кг что-ли?и какой он должен быть,совсем запуталась-не пойму как расчитать?
Да мы тут все больные.

Девочки, а у кого-нибудь есть шагомер? Возникло желание купить. Стоит? Интересно стало сколько делаю шагов в день. Рекомендуют 10тыс. шагов в день.

А ты что даже и воду не пила что ли

Л_и_л_и_я


У меня есть шагомер в мобильнике,программа бесплатная,но на английском.Но если выставить его, то там просто можно считать


А у меня медленно, но верно каждый день вес сбрасывается на 200-400 г. После новых весов, которые вдруг показали мне 81,5, сегодня уже 79,4. И это не смотря на блины и пироги

Издеваешься, да? Знаешь, я своим мальчишкам иногда по сто раз одно и то же повторяю, а потом они приходят и сообщают мне о своем "открытии". Когда через себя пропускаешь, это становится твоим убеждением.

Лань, я тебе посчитала на местном. 1717.4 - 1898.2 - при такой калорийности или ниже ты будешь сбрасывать вес.

Добавлено спустя 54 секунды:


Оль, ты смотри так не растай

Лань,твоя просьба удовлетворена!

тип телосложения: гиперстеник
ваш имт кг/м2 33
рекомендуемый имт кг/м2 24
рекомендуемый вес, кг : 72 - 77
лишний вес, кг : 29
Для достижения рекомендуемого веса вам потребуется снижать вес под наблюдением специалиста в течение 6 - 8 месяцев.
Кроме этого вам имеет смысл закрепить результат в течение 2-4 месяцев.
опасное распределение жира в организме
Основной обмен: 1720
Энерготраты с учетом образа жизни (Ккал) : 2410
Ежедневные энерготраты на физическую активность, Ккал 0
Энерготраты с учетом физической активности (Ккал) : 2410
Калорийность диеты для снижения веса (Ккал) : 1140
Калорийность диеты для закрепления веса (с учетом занятий спортом, Ккал): 1980

Кто еще просил?

http://kedem.ru/calc/cdc/ вот здесь попробуйте,вроде-бы просто считается