День добрый!Отвес-600гр Снизила калорийность,1200=1400Сегодня ходила 3 мили с гантельками по 0.5кг.,хочу подтянуть руки.ПО БОРМЕНТАЛЮ-фиксация желаемого веса:нормальный вес-это вес в котором вы себе нравитесь.В норме каждые 5 лет после 25 лет масса тела увеличивается на 05-1.5кг.
Итак когда достигли желаемого веса,необходимо повышать суточную калорийность,на 200 ккл. каждую неделю пока вес не начнет расти-СТОП,это и будет ваш коридор на всю жизнь ну а пр наборе-2,3кг(праздники)просто сделать разгрузочный день.
Девочки не могу расчитать по ссылке виснет ком ,если кому не трудно,сделайте это для меня
У меня есть сестра,ей57 лет на пенсии,вес был 117,как у меня ,худеть стали вместе,но она лень лежт целыми днями на диване,почти никуда не ходит,по хоз-ву муж все делает.ДАК ВОТ ОНА ПЕРЕСТАЛА ЗАВТРАКАТЬ ей лень вставать-Обед в 12-1,ужин 18-19 и все ЕЕ ВЕС СЕЙЧАС-98,обагнола меня уже.
Хочу услышать ваше мнение,кстати мне по утрам тоже есть не хочется.

Какие фотки классные!!!!

Девушки, всем Доброго Дня!!!

Добавлено спустя 7 минут 40 секунд:


Мне кажется, разница между вами в мышцах.... Лена, у тебя больше физ. нагрузки - больше мышц... И они тебе еще пригодятся.... ну, а так-то об этом давно говорят, - женщины от физ. нагрузок не худеют, но стройнеют...
Как говорится - Худая корова - это ещё не газель...

Ну вот и у меня получилось посчитала коридор выдал-1140 -не знаю смогу ли? может увеличить объм за счет салатов чтобы голодной не ходить?

А зачем держать такой калораж?? а почему не нравится тот коридор, что выдает наш сайт?...

Девочки приветик
А мне кажется, что это какой то неправильный расчет Везде говорят и пишут, что снижать ниже 1200 кал не рекомендуется

Доброе утро всем! Привет из Крыма! За всю эту зиму вчера ночью был практически первый мороз -8. А абрикосы уже зацвели, теперь стоят черные. Жаль! Насчет набора калоража за счет продуктов высокой калорийности... Система "Минус фунт" возможно права. Низкокалорийных, а особенно салатов разных можно съесть практически немеряно, а желудок то растягивается... Но другой вопрос, что в высококалорийных будет всегда перебор жиров. Тоже плохо. У меня по расчету на нашем сайте нижний коридор 1342ккл, а сайте http://calculator.estetik-s.com/ -1180ккл. Всю прошлую неделю сидела на 1342ккл, результат-снова привес, хоть и небольшой. До этого на 1200ккл вес уходил. Буду смотреть дальше, пока на 1342ккл.

Добавлено спустя 4 минуты 12 секунд:
Кстати этот сайт рассчитывает мой рекомендуемый вес 66-70! При моем росте и весе 68кг. я даже в молодости стеснялась своей худобы! А уж в 65 лет 70кг. по моему слишком!

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:
Арина49
И я такого мнения!

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:
Правда в дни моей молодости худоба считалась признаком нездоровья, а сейчас вешалка с ножками спичками- эталон!

Лена, как себя чувствуешь на 1200 калорий?
Интересное определение нормального веса. Хорошо бы еще все нормально относились к моему "нормальному весу" Подруга постоянно ворчит на меня, что мол уже дошла. А я ее не слушаю и иду к тому весу в котором себе буду нравится. А про сестру твою сложно что-либо сказать. Хотя я думаю здесь главный аргумент то, что она не ест после шести. На этом хорошо вес сбрасывается. Знаю по себе.Когда-то был такой опыт. Но завтракать по моему мнению надо.

Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:

А как будешь держать БЖУ? Углеводы от салатов зашкалят. Я сегодня на постном меню недобрала белков, жиров и калорий, а углеводы превысили норму.

точно-точно! у нас в классе 6-7 была девочка с худыми, на её взгляд, ножками... так она носила двое простых колгот, а сверху - эластичные для красоты...

Лена, ты уже и так резко снизила калораж, отвесы у тебя идут нормальные, зачем переходить на 1140?

Может от того, что много спит, от этого и вес уходит
Я делала эксперимент с отказом от завтрака. Каждый раз получала вечерний зажор. Это у всех, наверное, по разному. Есть у меня подружки - и без завтрака живут и постройнее меня.