привет. я Жанна мне 25лет,хочу похудеть до нового года рост 163 вес 92, хочу похудеть до 80-75(12-17 кг)сегодня первый день диеты МЕДИКОВ,а потом дальше посмотрим

Добавлено спустя 4 минуты 6 секунд:
планирую весит к новому году 80-75,а дальше еще сбросить 15-20кг

Добавлено спустя 2 минуты 38 секунд:
как можно ставить свой информер.

Нужно зайти в личный раздел (в меню вверху самый правый пункт).
Затем в колонке слева в разделе НАСТРОЙКИ выбрать МОЙ ИНФОРМЕР, настроить его по своему желанию и ссылку, которая появится ниже, вставить в МОЯ ПОДПИСЬ (ЛИНЕЕЧКА) - это снова в колонке слева, раздел МОЙ ПРОФИЛЬ. Сохранить.
Надеюсь, все понятно

спасибо

Вижу-вижу, получилось ! Не пропадай, делись с нами своими достижениями.

всем привет!как у вас дела?как питаетесь?вы молодцы хорошие у вас отвесики супер . ,я тоже хочу похудеть уже давно стараюсь,но не получается.видно плохо постаралась.вчера сидела на воде,только воду пила.отмечали Д.Р друга даже сок не пила.а сегодня не удержалась картошку по ела на ужин молоко.начну кушать суп 1 раз в день,думаю так будет лучше,чем не кушать вобще.поддержите меня.за ранее спасибо

zhan4ik
Привет. Не надо себя морить голодом! Это очень вредно для организма - это раз, а во-вторых, не будешь же ты вечно на одной воде сидеть? Начнешь нормально питаться (даже не нормально, а просто больше, чем просто вода)- сразу вернутся кг, и еще больше. От голодания страдает печень, женская репродуктивная система, портятся волосы, кожа и т.д. Вот оно тебе надо?
Надо просто ПРАВИЛЬНО питаться: кушать 5-6 раз в день небольшими порциями, обязательно включать в рацион фрукты, овощи, мясо, каши, молочные продукты. Вот темка, где можно подробнее почитать о питании viewtopic.php?f=49&t=6119. Я придерживаюсь этих правил питания, результат есть. Это конечно не 12 кг в месяц, как ты поставила себе цель, но 12 кг ЖИРА за месяц нереально сбросить - сожжешь мышцы, в этом тоже ничего хорошего. В общем ознакомься с правилами правильного питания, и удачи тебе

привет.спасибо за поддержку и за совет.просто до нового года мне надо 10кг похудеть.знаю что это много.и что это вредно.хочу платья красивую надеть.подруги у меня худые весят 45-47кг.новый год вместе будем отмечать.вот мне от этого плохо.1 раз в день это суп с овощами и с мясом.ну как борщ.на завтрак белок яйца или каша.на ужин легкое кефир яблоко ну фрукты.и +витамины.

Ни к чему хорошему такая голодовка не приведет. К избавлению от лишнего жира в том числе. Ничего не есть - верный способ стать еще толще.

Всем привет. меня зовут Татьяна. Мне 36. РОст 160см, вес-88.700. Вот пытаюсь приобщиться к ПП. Приймите к себе.

zhan4ik
Привет!!!
Пожалуйста, на мучай себя, только хуже сделаешь, кушать нужно обязательно!!!
Потому что, если сорвешься все кгшки вернутся вдвойне..
Для примера, ниже мое меню на 1 день... и это мин. кол-ва еди, которое нужно сьедать... Расчитай себе коридор ккал и начинай работать над собой!!!
Поверь, у тебя все получиться, главное - захотеть....
У меня в дневничке есть пару вкусных и при этом полезных не каллорийных рецетпов, можешь глянуть, так ведь и худеть будет веселее...

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
MissFury
Конечно,
примем, добро пожаловать!!!