Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 18 дек 2025, 13:16

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 1221 ]  На страницу Пред.  1 ... 93, 94, 95, 96, 97, 98, 99 ... 123  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Правильное питание. Советы и рекомендации новичкам.
СообщениеДобавлено: 24 май 2015, 16:27 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7432
Пол: Мужской
В наличии: 5,530

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
Королева мечей писал(а):
Кто ж признается, что точит сверх меры. :-)

Это и есть проблема. Недавно в одной теме посчитали, совершенно объективно, по выложенным фигурантом данным (интенсивность набора веса и калорийность рациона), что на жизнь от рациона остается 700 ккал. Они должны вместить в себя основной обмен (который вообще-то в норме никак не меньше 1500 ккал) и физактивность, которая тоже меньше 500 ккал не получается даже при пассивном образе жизни (дорога спальня-кухня и обратно). Не доказал. Ушла дама в глухую несознанку. А так они кичатся своей якобы "принцесса на горошине" субтильностью. Ем на 800 ккал и мне много.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное питание. Советы и рекомендации новичкам.
СообщениеДобавлено: 28 май 2015, 23:35 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 25.09.2013
Сообщения: 525
Изображений: 39
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 456

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Лююююди!! специалисты! Подскажите, что исправить? Вернее как? При планировании питания на день, как ни крути получается перебор углей и недобор по всем остальным параметрам( Кбж)... Я понимаю, что надо убрать угли, но как не кручу- ничего не получается... Ккал и так недобр... убираю углеводное, вообще Ккал на ноль сходят ( ну почти :ps_ih: )

Добавлено спустя 5 минут 2 секунды:
вот примерно что напланировала:


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
70-67-65-63-61


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное питание. Советы и рекомендации новичкам.
СообщениеДобавлено: 29 май 2015, 06:39 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2013
Сообщения: 2072
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,137

Награды: 27
Блог: Просмотр блога (0)
Добавь курицы-индейки-телятину, убери свинину)))
Включай в рацион фасоль, нежирную рыбку - побольше белка :bra_vo:

_________________
Лена, на ты :g-priv:
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное питание. Советы и рекомендации новичкам.
СообщениеДобавлено: 29 май 2015, 08:08 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41646
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,114

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
рис замени на гречу!! иль чечевицу..на обед мало мяса :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное питание. Советы и рекомендации новичкам.
СообщениеДобавлено: 29 май 2015, 08:14 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 25.09.2013
Сообщения: 525
Изображений: 39
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 456

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Спасибо. Фасоль - да, выход. Тефтели на самом деле не свиные ( фарш 50/50 свинина / говядина) ...

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
70-67-65-63-61


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное питание. Советы и рекомендации новичкам.
СообщениеДобавлено: 29 май 2015, 15:02 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Регистрация: 08.05.2015
Сообщения: 6
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 11

Блог: Просмотр блога (0)
Вы меня конечно простите за тупость, но я многодетная мать и времени нет сидеть у компа долго. Нашла времч и прочитала первые несколько страниц. На первой написано, как делать нельзя, то есть не ограничивать рацион до 1500 ккал. Дальше одни благодарности, а что делать то? Чтобы не посадить метаболизм. Теорию жиросжигания читать начну по мере возможности, благо каникулы на носу. В этой программе я завела свои параметры и вышло что мне надо употреблять 1300 ккал для медленного похудения. Значит я войду в штопор? Очень заинтересовали опусы господина Койота, видно, что человек умный и много читал, но вот я не пойму, что он хочет сказать, может он объяснял подробно на странице эдак 48ой, но я искать не могу физически, так что делать то? Баланс БЖУ и 1300 ккал это для меня как? Приемлемо? Физ нагрузка - с 4 детьми движений хватает, вечером падаю и засыпаю мгновенно. Воду пью достаточно. Сейчас 67 кг при росте 158, хочу быть 55 кг. Если сейчас 1300, то что потом? Спасибо за ответы и советы!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное питание. Советы и рекомендации новичкам.
СообщениеДобавлено: 29 май 2015, 18:09 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Регистрация: 23.04.2015
Сообщения: 423
Изображений: 0
Откуда: Москва
Пол: Мужской
В наличии: 242

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Изображение

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное питание. Советы и рекомендации новичкам.
СообщениеДобавлено: 29 май 2015, 18:31 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7432
Пол: Мужской
В наличии: 5,530

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
Пион77 писал(а):
Вы меня конечно простите за тупость, но я многодетная мать и времени нет сидеть у компа долго. Нашла времч и прочитала первые несколько страниц. На первой написано, как делать нельзя, то есть не ограничивать рацион до 1500 ккал. Дальше одни благодарности, а что делать то? Чтобы не посадить метаболизм. Теорию жиросжигания читать начну по мере возможности, благо каникулы на носу. В этой программе я завела свои параметры и вышло что мне надо употреблять 1300 ккал для медленного похудения. Значит я войду в штопор? Очень заинтересовали опусы господина Койота, видно, что человек умный и много читал, но вот я не пойму, что он хочет сказать, может он объяснял подробно на странице эдак 48ой, но я искать не могу физически, так что делать то? Баланс БЖУ и 1300 ккал это для меня как? Приемлемо? Физ нагрузка - с 4 детьми движений хватает, вечером падаю и засыпаю мгновенно. Воду пью достаточно. Сейчас 67 кг при росте 158, хочу быть 55 кг. Если сейчас 1300, то что потом? Спасибо за ответы и советы!

Давай без реверансов в сторону койота. Все, что он может сказать, гуглится по 2 словам из его подписи. А там разбирайся. Если бы ты совсем мало двигалась (спальня/кухня), то за полгода могла бы сбросить 10 кг при калорийности 1400 ккал. Ни коим образом к 1300 и близко не приближайся. Но ты ведь двигаешься, хоть и не в ФЦ, следовательно будет выше. Насколько - кто знает? Про БЖУ забудь - ты же старшего кормишь (просто полагаю, что он по возрасту наиболее приближен к взрослым) безо всяких БЖУ, но стараешься наверняка кормить разнообразно, и мясом и фрукутами и кашами и овощами. Так и сама ешь, и будет тебе правильное БЖУ. Достаточно считать калории, только правильно по правильным таблицам, с пониманием как считать. http://www.minusfunt.ru/learning/calories.pdf. А лучший вариант для тебя - растянуть похудение на год, есть такой режим, у тебя вес далеко не критический. Какая тебе разница, к НГ или следующему пляжу дохудеешь. А похудение будет более комфортным.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное питание. Советы и рекомендации новичкам.
СообщениеДобавлено: 30 май 2015, 21:25 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Регистрация: 21.04.2015
Сообщения: 6
Пол: Женский
В наличии: 11

Блог: Просмотр блога (0)
Люди любят рассуждать, как нужно худеть, но не хотят просто поймать себя на том, что все их питание в их же руках. Я просто не понимаю, ну как это не мочь похудеть. Ты просто решаешь, что тебе это нужно и достигаешь этого. Ведь если бы не знали как, то ладно, но мы ведь все знаем. Спорт, движение, скромное питание, Орсотен Слим, ходите на танцы и другие подвижные занятия, общайтесь побольше с интересными людьми. Это все делает нас счастливыми и худыми.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное питание. Советы и рекомендации новичкам.
СообщениеДобавлено: 31 май 2015, 05:41 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7432
Пол: Мужской
В наличии: 5,530

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
SanyaRise писал(а):
Люди любят рассуждать, как нужно худеть, но не хотят просто поймать себя на том, что все их питание в их же руках. Я просто не понимаю, ну как это не мочь похудеть. Ты просто решаешь, что тебе это нужно и достигаешь этого. Ведь если бы не знали как, то ладно, но мы ведь все знаем. Спорт, движение, скромное питание, Орсотен Слим, ходите на танцы и другие подвижные занятия, общайтесь побольше с интересными людьми. Это все делает нас счастливыми и худыми.

Это все ты ради орсотена слима накатала? Так и пиши - все на ксеникал. Остальное пусть у тебя в голове останется, не флуди на форуме.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1221 ]  На страницу Пред.  1 ... 93, 94, 95, 96, 97, 98, 99 ... 123  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Будущая_Дюймовочка, Ataman, Александр 5, barbagavg, BingBot, Сергей Федоров, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, Göttin, IANNAP, lyuba.lemesheva, MetaExternalAgentBot, Оленька Ранеткина, rainbow-2, SentiBot, TrendictionBot, vop66, YandexBot, YesilGoslum, фРУ-фРУ, МимоКрокодила, Натали 1003


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB