Кому за 50 - присоединяйтесь!

fiesta

volk62 писал(а):

Я даже начинать-бы не стала,зная,что всю оставшуюся жизнь буду прозябать ,да,хотя-бы,и на 1500 Ккал.!

мне на 1600 (в корридор никак не укладываюсь) вполне комфортно. Гораздо больше напрягает, что каждый кусочек взвешиваю и обсчитываю. я не представляю, как можно выдерживать корридор (любой) без калькулятора калорий. Но опять-таки до этого ещё год. Там видно будет.

Sever

Привет всем!

Хочу присоединиться к вам. Пока я начала с подсчёта калорий... и с ходьбы )) Самое главное для меня - не заедать стресс и усталость от работы. Пока идёт 2-ой день!..

Rudana

Sever

Добро пожаловать к нам! Делайте линеечку, чтобы каждый мог видеть что и как у вас идет и чем-то помочь.

Fortunata

Добрый вечер девочки! Вот миниотчёт по праздновании Масленицы. Блинами не злоупротребляла. И у меня есть отвеС.
Масленица в Пирогово

Rudana

Как у вас там красиво

Sever

Я не поняла, как делается линеечка ((

Добавлено спустя 4 минуты 7 секунд:
Как часто надо отмечать вес в отчёте? И объёмы?

Соловей56

volk62 писал(а):

Ну,не знаю...Здесь еще почитайте,что-ли.http://fitfan.ru/novichkam/795-bmr.htmlЧто тебе не понятно-то?Если только основной обмен забирает примерно эти 1200 Ккал.,еще я и работаю,и двигаюсь.Вот везде у меня выходит больше 2000 Ккал.!
Напишите,что не понятно.

Да, мне всё понятно! Просто ты идёшь своим более сложным путем. Я твои расчеты примерила на себя! Ничего не получилось! Но если у тебя получится , то буду очень рада. У меня шаг в сторону - лишний кг! :-)

Л_и_л_и_я

Rudana писал(а):

Ой, а мне вышеуказанный счетчик выдал, что мне нужно питаться чтобы похудеть на 660 кал.Караул

Доброе утро. И мне тоже самое выдал. И почему-то ИМТ и рекомендуемый вес - все по нулям.

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:

volk62 писал(а):

Неправильно ты ввела ,вот твои примерно:

тип телосложения: нормостеник
ваш имт кг/м2 29
рекомендуемый имт кг/м2 22
рекомендуемый вес, кг : 58 - 62
лишний вес, кг : 20
Для достижения рекомендуемого веса вам потребуется снижать вес под наблюдением специалиста в течение 4 - 6 месяцев.
Кроме этого вам имеет смысл закрепить результат в течение 2-4 месяцев.
неблагоприятное распределение жира в организме
Основной обмен: 1450
Энерготраты с учетом образа жизни (Ккал) : 2030
Ежедневные энерготраты на физическую активность, Ккал 0
Энерготраты с учетом физической активности (Ккал) : 2030
Калорийность диеты для снижения веса (Ккал) : 1070
Калорийность диеты для закрепления веса (с учетом занятий спортом, Ккал): 1660

Галя, если будет минутка свободная посчитай меня пожалуйста. Не хочет он со мной работать. :cry_ing:

Соловей56

fiesta писал(а):

И вообще что такое закрепление? На местном калоризаторе эта же величина называется "на поддержание" достигнутого веса. Я так понимаю, что вес поддерживать мне придется всегда, а значит всегда придерживаться корридора1600-1700

Фиеста! Я тоже так понимаю! У меня тоже эти же цифры, это основной обмен + 1,2 -на мой образ жизни!
Сейчас вроде нагрузки побольше, но не факт, что это будет долго! :-)

Знаешь говорят, что не начинай делать то, что не сможешь делать всю жизнь! Вот так и у нас!

Fortunata

Л_и_л_и_я
а где вы эти расчёты делаете? дайте ссылку плиззз!

Кому за 50 - присоединяйтесь!

Кто сейчас на конференции