Л-И-В

Девушки, всем Доброго Дня!!!

Ириш, дай пожалуйста ссылочку на свою темку....

Helen1203 привет!
Как отметила ДР в субботу?
Тема про Великий пост. Пытаюсь найти компромисс между требованиями поста и похуделками.
viewtopic.php?f=49&t=6106

Лилия,конечно интересно,пиши,что получилось,в калориях, а насчет мяса спрошу у врача,прошлый пост батюшка дал мне послабление я ела молочку и рыбу.ЛИЛИЯ_МОЛОДЕЦ,правильно начала постСамая хорошая из раст.белка-чечевица.

RaisaSh
А я вчера бассейн променяла на покраску волос, но решила догнать в четверг

Тоже часто забегаю на этот сайтик - так много там всего полезного и интересного

Людмила(aln) написала свое меню на день как ты и просила в своем дневничке,забегай!

Добрый день,подруги.
Фиеста,постараюсь вкратце описать свой путь.Впервые на диету я села 25 лет назад,когда дочке исполнился год ,а я достигла 82 кг..В первую неделю : -7кг,во вторую-5,дальше-3,через месяц ,еще 2 кг.Итого:-17 кг за месяц!Не обращай внимания,я имею странную способность помнить цифры и даты,значимые для меня.Откуда такие результаты?Целеустремленность+сила воли.Не жрала ничего.Калорий на 500 в день,вот мой тогдашний рацион.Но,я была молода(26 лет).Потом долго-долго сидела на 1200-1500 Ккал.,пока организм привык.
Потом,в течении жизни, я несколько раз пользовалась этим способом.Но,с каждым разом было все трудней не только сбрасывать,но и сохранять вес.
А предпоследняя попытка кончилась полным крахом.И,как водится у меня,депрессией.Только три года спустя,я оклемалась и решила попробовать худеть по-новому.
Целую неделю я скрупулезно записывала ,что ела,потом считала.Получалось примерно 2300Ккал..в день.Я к тому моменту уже два года имела постоянный вес и не поправлялась.
Ну вот,так я и решила худеть на 1200Ккал.,что-бы потом вернуться к правильному рациону(для меня это 2150 Ккал..),наверное,зря я назвала это РАЗГОНОМ,только с толку сбила народ.Откуда эти цифры?Всюду есть счетчики и по возрасту,и по росту,и с учетом всех энергозатрат.
Насчет обмена вещ-в,он у меня,как и у большинства ОБЫЧНЫЙ,СРЕДНИЙ И НЕ ПОНИЖЕННЫЙ,как считает большинство отчаявшихся похудеть.И мой врач так же считает.И мой опыт тому доказательство.
Просто заканчиваются полгода,когда можно употреблять 1200Ккал.без вреда для организма.И я ПОСТЕПЕННО буду увеличивать рацион,для остановки на оптимальной для меня цифре(2150 Ккал.)
Нельзя всю жизнь сидеть на 1200 Ккал.,именно это сбивает ОБМЕН,человек начинает от воды поправляться.Да и морально не выдержать.
Если все делать правильно,то не сложно,даже здорово,как мне нравится!
А поправлялась я,когда жрала на 3000-4000 калории в день.Не верите,посчитайте свой тогдашний рацион.Только большинство Обжор искренне считают,что мало едят,а полные из-за проблем со здоровьем.
Я свои проблемы смогла решить,и остальные смогут.Нужно только быть честными перед собой.Только перед собой.Ведь всем остальным фиолетово,отчего ты такая.А некоторым даже радостно,что ты дурнушка.
Ничего себе,я коротенько написала!

нашла рецептик в тему-салат-2 тушки кальмара,2 свежих огурца,1 балг.красный перец-режем соломкой+ол.масло,соль,перец чеснок .спасибо за ссылочку,там много интересного!

Зато всё очень конкретно и понятно
У меня , к сожалению, иначе всё - у меня щитовидка " барахлит" очень давно ( обнаружили , когда первый раз забеременела ) , так что обмен реально замедлен.. НО ! Я стремлюсь , делаю и ведь что-то получается ! Так что девочки , Галя права : "Я свои проблемы смогла решить,и остальные смогут.Нужно только быть честными перед собой.Только перед собой.Ведь всем остальным фиолетово,отчего ты такая.А некоторым даже радостно,что ты дурнушка" ВСЁ В НАШИХ РУКАХ !!!

Лена, я уже сбегала Ты здорово калорийность сбросила, завтра отпишись про результат обязательно! Должен быть отвес приличный.
У нас уже дело к полуночи, пора спать. Я день провела без мяса, рыбы, масла. Только 140г творога и 90г молока из не постных продуктов себе позволила. По БЖУ углеводы зашкалили, ну это понятно, я к этому готова. Общая калорийность и жиры ниже нормы, да и ладно