Я питаюсь приблизительно как Ольга (Rudana) по времени и так же перекусы-фрукты -не могу жить без яблок ,красных и сладких .Семью тоже перевела на тушено-вареное без большого количества масла ,ничего ,едят и даже не худеют -плюсом идут хлеб ,масло в бутеры и каши ,печенье всякое ,конфеты ,да и порции побольше .Решила попробовать для раскачки обмена коридор -три дня -по 600 ккал,четыре-по 900 ккал ,затем неделя -1200 ккал., а потом повторить - здесь на сайте прочитала .Сейчас я второй день на 900 ккал.мое меню на сегодня:
завтрак-творог 50 гр с чайной ложкой сгущенки,перекус-торт Зебра 140 г,обед-борщ 200 гр,ленивые голубцы -100 гр,полдник -яблоко 160 гр,ужин-хек отварной 100 гр,запеканка из куриной печенки ,риса ,цветной капусты -100 гр ,торт зебра 40 гр. Обычно вечером еще кефир пью , но сегодня уже не буду .Планировала на ужин салат ,да надо было внепланово лечить зуб ,заморозка не отошла , поэтому пришлось салат заменить на запеканку-ее жевать особо не надо! .Посмотрю ,как этот коридор что раскачает !

Галь! Молодец! Всё правильно и продумано! Вот, если так всё соблюдать изо дня в день, то результаты будут классные! А вот у меня беда с цитрусовыми и молоком! Люблю я это дело! А это калории!

Соловей56
Это только один день.А так,я ем и селедку,и рыбку жареную,и картошку!Но!Только очень мало,слежу за "коридором".Короче,стараюсь,что-бы и вкусно мне было,и достаточно объемно.Заранее все высчитываю.Потом лишь корректирую.Но основную массу я сбросила при таком рационе уже в первые 1,5 месяца.Скоро уже полгода,пора переходить на сохранение.Цели быть совсем худой у меня не было

Девочки, доброе утро!

Доброе утро!

Я попрошу сегодня прощение
За обиды и боль, что причинила
Ведь сегодня прощеное воскресение
И пора нам все уже забыть!
Об обидах и разногласиях
Пусть в памяти будут добрые дела
Пусть уйдет прочь тоска и ненастье
Пожелаем друг другу добра!

Здравствуйте, девочки!
Я прошу прощения у всех, кого хоть чем-то обидела.