Отчего-то как разговор про отмену подсчета БЖУ, сразу переходим на шоколадки и печеньки. Еще раз: вас разводят, заставляя считать БЖУ дополнительно к К. Смысла в том никакого нет, и ничего баланс БЖУ не гарантирует, оттого как тогда надо идти глубже и балансировать по аминокислотам, насыщенным/ненасыщенным жирам, углеводам с разной длиной цепи. А заодно уж по минералам и витаминам. И это тоже ничего не даст, оттого как тут такие взаимодействия наступят, что нормальоный человек рехнется. И трогаются, болезнь орторексия называется. Почитай ЛЖ, тут половина таких рехнувшихся. А браться надо за главное - вес, вытягивать его невзирая на все прочее, и под вес начнет нормализоваться остальное, в т.ч. и понятие про правильную еду. А вы вместо того чтобы реально нормализовать вес, годами сидите на низкокалорийках и малоуглеводках, гробя свое здоровье, все больше толстея с каждым годом, и уповаете на некий правильный БЖУ, который вас прямиком выведет к счастью.
А вместо БЖУ достаточно иметь понятие о нормальном питании, вспомнить как кормят в ДО, санатории, армии. Вот это и есть правильное питание. Ну фруктов добавить, если там финансы не позволяют. Но модель в целом правильная.

Ем готовой каши обычно 300-400 грамм за раз, раньше думала, что это нормально, а теперь чувствую себя обжорой

Не знаю, разводят или нет, но то, что БЖУ без калоража не будет работать - оно и понятно, и первый шаг к похудению, как раз снижение калорий соблюдение принципов ПП и спорт, а уж во вторую, если времени много, можно и БЖУ посчитать. А я в декрете, у меня время есть. Ну это мое такое мнение после всех прочитанных материалов. А любые долговременные ограничения, не важно: углеводов, белков или калорий - не есть хорошо. Просто когда дело доходит до цифр, я становлюсь немножко перфекционистом.

Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:


Мне изначально диету и тренировки инструктор составлял. Так там порция каши - 50 гр. Иногда 70 гр.
Сейчас я уже, правда, плюнула на такую диету, скучно мне есть по меню и одну вареную грудку

ну это явно СУХОГО вещ-ва...а в готовом довольно не мало получается

В том-то и дело, что нет :)

Вот о том и шел разговор, что плюнуть надо было раньше - на инструктора. Это ничего не понимающие в методиках похудения люди; то, что некоторые из них держат форму - дело случая и совершенного иного образа жизни, чем тот, к которому стремитесь вы. А тогда зачем оно вам нужно? 50 или 70 г каши - это 20 г крупы. При том, что похудеть можно на сбалансированном умеренном питании, практически без ограничения в продуктах, и с нулевым или тоже умеренным спортом. Притом по вашим методикам чем больше спорта вам навязывают, или вы сами себе назначаете - тем хуже идет похудение. Это проверено миллионами страдалиц, но ни до одной еще не дошло.
Разве что до тебя - в извращенном виде. Тебе же вес пора набирать, кончились похуделки.

А я вообще худеть не планировала мой вес был 66 (до беременности 63) кило, при моем росте абсолютная норма. К инструктору-то я обращалась, чтобы он мне тренировки подобрал. Тут уже вылезло, что без правильной диеты спорт особо не поможет, это и привело к меню. А оно взяло - и вот так похуделось но мне вообще нравится.
Вот еше бы жопу как орех - но я работаю.
А как худется так эффективно начало, так я решила мужа в форму привести.

И Калории и БЖУ нужно считать обязательно при диетическом ПП, если хотите незамедлительного результата, главное больше белка, девочки.

Хрена се у вас инструктор....Пардон, что влезла в разговор)

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:

Больше белка - это сколько? Переизбыток белка вроде как сильно закисляет организм, есть такое мнение)))

Очень понравился тезис о толстении думая о пироженых или от крошки хлеба. Кто ж признается, что точит сверх меры.