Сегодня я начала себя ограничивать... Скушала утром 100 гр копченой колбасы(сварила ее)+ чай с молоком. Обед 1шт помидор гр 180+ огурец 150гр+ выпила кефира 1 стакан... и сидела еще до вечера кушала 1 яблоко по тихонько... Вечером у меня был фитнес очень активный... ))). После него скула 150 гр огурца и 200 гр крабовых палочек. Итого я скушала калорий 854 ккал )))....

Я тут чуть подкорректировала свои данные, в информере все снова начинаю....

Сегодня я много что кушала..... Начались КД... Завтрак: 100 кг краковской колбасы(сварила ее), утром скушала 1 грушу. Обед был огурец и помидор+ йогурт 250 гр... Потом клиент принес конфеты... Ферейро, в общем я слопала 10 шт... (((... На ужин скушала 250 гр крыльев куриных... В общем превысила я лимит... скушала на 1772 ккал... Завтра постараюсь держать себя в руках...

http://polzaivred.net/ девочки вот сайт полезный

Всем привет. я каждый день занимаюсь, хожу много. сегодня была небольшая пробежка. взвешиваться и делать замеры буду по воскресеньям. это воскресенье пропускаю, так как кд и воды я еще много пью, аллергия началась и в горле постоянно сохнет.

Я сейчас тоже начала много воды пить.... Замеры не стала делать т.к. КД идут. Но на фитнес я сегодня ходила.Хочу попоробовать сделать салат Щетка и кушать его вместо обеда и ужина... Капуста, морковь, свекла(все в равных долях) все натереть или мелко порезать перемешать и отжать заправить соком лимона.

Добавлено спустя 9 минут 54 секунды:
Сегодня позволила себе скушать 2 фаршированных блина и 1 кусочек торта это что касается вредной еды... Завтра буду держаться. Сварила сегодня суп картофельный с фрикадельками, завтра буду кушать и попробую салат Щетку приготовить на понедельник....

Аня я смотрю что твои старания не зря, вес снижается....
Я сегодня скушала на завтрак суп с картошкой и фрикадельками, днем скушала яблоко... Потом еще супа покушаю..

Сегодня приготовила салат Щетку... Очень даже ничего, без соли... Попробую посидеть на такой диете, с чередованием углеводного дня и белкового... Завтра буду кушать этот салат, следующий день буду есть курицу... Результаты буду сообщать... Завтра еще последний день КД....

Добавлено спустя 2 минуты 51 секунду:
+ Танцевальный фитнес 3 раза в неделю... Правда не совсем удобное расписание, четверг, суббота и воскресенье... Раньше я еше ходила 2 раза в тренажерный зал, сейчас не очень удобно туда ездить далеко от дома и работы... Сейчас ищу другой тренажерный зала, будут вообще замечательно 3 раза фитнес + 2 раза тренажерка...

Да,Юля, вес потихоньку ползет вниз,а иногда резко стремится вверх,но я не расстраиваюсь,так как это все вода,пью я ее очень много 3-6 литров в день. занимаюсь теперь каждый день. сейчас пока кд немного уменьшила нагрузку,но тем не менее не очень мало. так что думаю что к середине апреля смогу похвастаться)))я тут короче на днях встала утром на весы, 77,5 кг. а вечером решила взвеситься ради интереса. а вес 81 кг)))сначала растроилась,а потом поняла что из-за воды)))