Меню моё безобразно, знаю, скоррегирую его в ближайшее время, мне кажется, как белки добавлю и физ. нагрузку увеличу дело пойдёт, может и вправду обмен веществ затих. Я планирую расширить колораж именно за счёт белков и соотношение углеводы-белки в сторону уменьшения углеводов изменю. А на счёт наедаюсь ли я, да мне не голодно, но это всё от душевного неблагополучия на данный момент, всё нормолизуется)) Катя, спасибо тебе за участие!

Лурдес
Не просто даже белки, а вообще разнообразь, так сказать, пищу - чтобы всё было
Обращайся.

Лурдес
Ты забываешь, что при таком питании у тебя мало то что организм недополучает питательные вещества, а правильный жир женского организму прост необходим, но ещё и замедляется метаболизм. Организм очень к многому может адаптироваться и в том числе к такому питанию. Как следствие он станет меньше тратить
Согласно с Superstar , твой организм сейчас в фазе голода. Ну неделю ты поживешь на 1000 ккал, ну даже 3 месяца. Потом твой организм привыкнет и что ты будешь делать дальше? Ещё понижать?!
Гликогена в мышцах и печени, про который ты говоришь, просто пшык относительно потребностей организм. Сразу после этого гликогена из печени он начинает тратить белок, и ему всё равно откуда этот белок.. из твоих мышц ног, или из твоей сердечной мышцы К жиру он перейдет в последнюю очередь, до которой ещё дотянуть нужно не сорвавшись. Ты до нее дотянешь, но к этому моменту уйдет часть мышц, а это снова замедление метаболизма и уменьшение общих энергозатрат организма. Значит снова нужно понизать калорийность( Замкнутый круг.

Зачем тебе эти трудности (танцы с бубнами) когда уже давно выведена формула которая работает со всеми?! Дефицит калорий в размере 10-15% от объема всех энергозатрат и будет тебе счастье. ИМХО

Про меню.
Извини, но мне совсем не понравилось, на таком долго точно не протянуть
И не голодно тебе потому что метаболизм уже видимо начал падать

Омут, привет, спасибо за участие. Ты права и я полностью с тобой согласна. Я и не писала выше, что это меню правильное и прекрасное и я буду и дальше питаться. Наоборот собираюсь расширить свой калораж за счёт белков и жира доберу немного, а углеводы буду снижать наоборот. А есть мне не хочется по другим причинам, но это не в рамках этого сайта. Я просто не 1-й раз худею, раньше вес убегал моментально на колораже менее 1200, а сейчас нет, вот я и удивляюсь, возраст наверное уже не тот. Повторюсь ещё раз, я против экстрима, голодовок и стрессов для организма и понимаю, что моё нынешнее питание не нормально.

Лурдес
А зачем ты хочешь ещё понижать углеводы?!Может тогда тебе лучше БУЧ попробовать?

Нет, у меня по калькулятору верх углеводов 142 г и я переедаю по углям всё время, хочу укладываться в рамки. У меня ещё сейчас нет возможности питаться хорошо, т.к. плачу ипотеку, хочу разделаться с этим поскорее, всё до копейки туда несу, вот и питаюсь крупами и тем что на огороде у родителей растёт.

Лурдес
А что плохого в крупах?!) Сложные углеводы + масса витаминов и микроэлементов.
Я очень люблю крупы..и кушаю 2 раза в день

Омут, ты меня переубедила, не буду урезать углеводы)

Лурдес
Честно?!
Ну углеводы правда очень важны)) Мало того что это энергия для жизни, это ещё здоровье и хорошее настроение
Ну только конечно сложные углеводы

Я согласна, я не безумная, ты не подумай), и в физиологии кое-что понимаю. Убивать себя не собираюсь. Кстати, может не совсем в тему, вот вес мой стоит на месте и даже + небольшой, а тело как будто подтянулось и одежда лучше сидит, вот этого я понять не могу никак. Может самообман? Короче чувствую я себя на такой голодовочке кратковременной лучше, в голове уже тоже кое что проясняться начало. Сегодня свой скудный обед уже с аппетитом съела, думаю всё хорошо будет!

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Кстати, сейчас твой дневничёк читаю, результаты у тебя просто великолепные, есть чему поучиться!